隨著男性家庭和工作負擔的加大，女人對男人在床上的表現(xiàn)越來越不滿意。不少男性因為射精過快，沒有達到預(yù)想的時間而以為自己患上早泄，陷入恐慌。那么男性性生活的持續(xù)時間和早泄有什么聯(lián)系？

早泄要滿足2個標準

男人性能力的合理尺度是5-10分鐘。在這段時間內(nèi)，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50-100次/分鐘。早泄是指射精發(fā)生在陰莖進入之前，或進入時間較短，女性尚未達到性高潮，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。早泄的兩大判斷標準是：

1、陰莖進入陰道前或接觸陰道后立即射精，以致不能進行正常的性交。

2、性交時間少于一分鐘，以致夫妻因此感到痛苦。

但是有些學者則認為陰莖未進入陰道之前就發(fā)生射精才算早泄。不應(yīng)當以為射精快就是早泄。夫妻生活的時間長短是因人而異的。

男人如何增強自己的性能力

1、凱格爾運動

這項運動是訓練及強化骨盆盆底肌肉群功能的綜合運動。堅持做，3個月后，男性有效減少早泄問題。可以在排尿時突然憋尿，幫助鍛煉骨盆盆底肌肉群。凱格爾運動前必須排空膀胱里的尿液，雙側(cè)膝蓋彎曲，用力提肛。連續(xù)10次為一組運動。

2、多吃花膠

花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用?；z不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。除此之外，粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。

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