隨著現(xiàn)代生活壓力的加大，男性的持續(xù)時(shí)間似乎越來(lái)越讓人著急。一些男性開始懷疑自己是患上了早泄。延長(zhǎng)性生活時(shí)間，提高夫妻之間的滿意度，是很多男性的追求。延長(zhǎng)性生活時(shí)間的手段很多，不外乎四個(gè)技巧：

控制節(jié)奏

男性在性生活中應(yīng)該掌握主動(dòng)權(quán)，控制好節(jié)奏。尤其是射精時(shí)間快的男性，需要注意這方面。比如做做停停，每一次快要到高潮，要射精的時(shí)候，就停頓下來(lái)，降低自己的敏感性，多次鍛煉之后，會(huì)提高自己的控制能力。

提高技巧

在性生活之前可以進(jìn)行一次刺激，比方說(shuō)性刺激、撫摸、接吻，甚至有些可以口交，都沒問題。疲軟后讓他再勃起來(lái)，反復(fù)幾次后可以鍛煉男性的射精控制能力。這種方式在早泄的行為治療中叫做停頓治療。

緊捏療法

早泄的男性一般控制能力差，控制不住自己，導(dǎo)致很射精。所以在射精的時(shí)候，可以用緊捏法。配偶可以用手指，把陰莖、冠狀溝和系帶，就快射精的時(shí)候把它捏一下，把它停下來(lái)。這樣反復(fù)鍛煉，射精時(shí)間應(yīng)該會(huì)有一定程度的提高。

加強(qiáng)交流

性生活不是一個(gè)人的事，雙方之間可以加強(qiáng)交流，尋找適合自己的姿勢(shì)和位置。在性生活中發(fā)現(xiàn)對(duì)方的興奮點(diǎn)。感情的交流，可以提高對(duì)方的狀態(tài)，這樣的話，對(duì)于提高男性性生活時(shí)間也是有幫助的。

持續(xù)十分鐘屬于正常水平

一般男性在床上堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間才算是正常呢？這要根據(jù)雙方的滿意度做評(píng)價(jià)。有些男性覺得自己能堅(jiān)持10分鐘，時(shí)間還是太短了。但對(duì)于普遍的男性來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間已經(jīng)算是正常，甚至比較好了。

早泄的一般是指60秒內(nèi)完成射精，所以男性應(yīng)該對(duì)自己的時(shí)間有自信。不要因?yàn)槭艿匠扇擞耙曌髌返挠绊?，而讓自己背?fù)心理壓力，影響到性功能。須知男性性功能有明顯的種族差異。將自己和影視作品類比是不科學(xué)的。

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