最近，同事配了個新眼鏡，黑邊的大眼鏡框，時尚、新款，架在鼻梁上，很多其他同事都尖聲高叫，哇!“cool到斃”，甚是羨慕。其實，憑著自己十余年的戴眼鏡歷史，戴眼鏡真的不是一件好玩的事情。近視，本來就是一種不健康的視覺疲勞表現，眼疲勞會帶給身體很多不適。

　　認清眼疲勞

　　美國俄亥俄州立大學眼科教授馬克·布利莫爾說：“眼疲勞是由于長時間凝視電腦屏幕而產生的，這些持續(xù)用眼活動漸漸使眼睛筋疲力盡，最后表現為發(fā)熱、干澀和肌肉疼痛等一系列不適癥狀”。特別對于在寫字樓辦公室長時間對著電腦工作的白領，當用眼睛看時看細小屏幕字體時，其實上看到的是被該物體反射的光線。光線通過角膜和晶狀體時被折射彎曲之后，投射到感光器上。感光器即視網膜上采集光線信息的桿狀細胞和圓錐細胞，這是眼睛最里層，負責收集和傳遞進入的光信息，通過視覺神經到達大腦，從而形成圖像。睫狀肌的作用是改變晶狀體的形狀，使眼睛更加準確的對焦。過于近距離注視電腦屏幕會讓睫狀肌緊張，持續(xù)收縮，這會給這可憐的肌肉帶來很大傷害。持續(xù)過近的對焦還會導致停止眨眼，這種種原因就會造成“辦公室”眼疲勞。

　　應對眼疲勞

　　眼疲勞癥狀常常只持續(xù)很短一段時間，只要眨眨眼或看看遠處就消失了，但只要一出現，就會妨礙我們工作，嚴重時還會使我們心煩氣燥。盡管如此，當我們感到眼睛發(fā)熱、疼痛和干澀時，還是可以通過改善工作環(huán)境來進行調整的：配置一款當下時興的消除眩光的視保屏，降低對比度，這些都能減輕眼睛的壓力;同樣，將顯示屏放置于視線之下，使其頂端與你的眉毛在同一水平線上;去看醫(yī)生，配一副糾正視力的眼鏡，這些都是保護視力的必要手段。

　　最后，排除周圍所有眩目而雜亂的光線。為了知道是什么光線引起麻煩，介紹了一個竅門：雙手作牙舌帽沿狀遮護住眼睛周圍，然后看這是否緩解了你臉部和肩膀的緊張感。如果這種“手遮法”有效，就調暗你認為引起麻煩的燈光。

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（責任編輯：林嘉豪 ）