春天又到了出游的好時(shí)節(jié)，春游有防治近視的功效，踏青視綠、登高望遠(yuǎn)、識(shí)鳥賞鳥和觀放風(fēng)箏的活動(dòng)對(duì)視力最有益。

　　一、踏青視綠可恢復(fù)視力

　　眼睛最怕紫外線，游泳不帶墨鏡，或在雪地里暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)遭致視力損害，白光、紅光對(duì)眼睛都有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對(duì)視網(wǎng)膜均有損害。惟獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色最適宜人的視覺(jué)，春游到大自然中去踏青視綠，對(duì)視力的恢復(fù)大有好處。

　　二、登高遠(yuǎn)望可調(diào)節(jié)視力

　　只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的舒縮靈活而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書都是近視野，到大自然去遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的好方法。

　　三、觀鳥賞鳥可調(diào)節(jié)視野恢復(fù)眼疲勞

　　觀鳥賞鳥在尋覓、追溯飛鳥的過(guò)程事，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對(duì)恢復(fù)眼疲勞大有好處。當(dāng)然不要用望遠(yuǎn)鏡。

　　四、放風(fēng)箏舒展身心，預(yù)防近視

　　專家指出，近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專注凝視遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。人體的眼球運(yùn)動(dòng)常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，放風(fēng)箏可吸引孩子專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，這種向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)的游戲特征，正可促使睫狀肌放松、休息。

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（責(zé)任編輯：陳嬋 ）