1、吃富含膠原蛋白的食物，例如甲魚(yú)、黃豆、皮凍、蹄筋。同時(shí)要多吃蔬菜水果和含水分多的食物，增加水分和皮脂分泌。不過(guò)，要少吃炒貨以及辛辣燥熱的食物。

2、洗澡不要洗得太勤，冬季一周一次差不多了。然后要選擇潤(rùn)膚型的沐浴露，水溫不要太燙，在40℃為宜。洗完澡后，立馬用護(hù)體乳涂擦全身。

3、切忌抓撓。很多人瘙癢的時(shí)候，會(huì)用力抓撓、用熱水燙，或者洗澡的時(shí)候大力搓背。

4、選擇衣服的時(shí)候，要選擇柔軟、全棉的衣服。