冬天天氣干燥導致皮膚干燥缺少水分是引起皮膚瘙癢的主要原因。在冬天大多數人蔬菜攝入量也偏少，有些人會出現(xiàn)維生素的缺乏，這樣也是可導致皮膚瘙癢的。

皮膚缺水，很多人的第一反應就是多喝水，但是單純從每天至少喝八杯水來保持皮膚的水分和防止皮膚干燥，似乎達不到我們預期的效果。而讓水分進入皮膚最佳的方法就是把皮膚泡在溫水中。不需要每天泡澡，而且盡量使用溫度較低的水。在水里可以加入有助于皮膚保濕的精油。沐浴完畢后，一定要記得涂抹護膚乳液，讓更多的水分保留在我們皮膚里。另外，保持皮膚的干凈清潔，這是相當重要的，但不提倡天天洗澡，過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了，缺失了自然保護和保濕的功能，就更加容易干燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話，隔幾天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是干了很多的體力活，出汗了，或是戶外活動弄了很多的灰塵，那就必須洗澡清潔皮膚了。

要使自己的皮膚不干燥要多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。要養(yǎng)成勤喝水的習慣，不要等到口渴了才想起要喝水。另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對皮膚也是很有好處的。注意飲食調整，適當吃含油脂豐富的食物。皮膚干燥者，就是由于油脂比較少，才容易干燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好。