1、冬天一定要注意防寒保暖，避免凍瘡的發(fā)生，出門時衣服和鞋子要選擇保暖性好的，大小合適并且保持干燥，帶好防寒帽、圍巾、手套，對于面部、手部等暴露部位應(yīng)經(jīng)常擦些護(hù)膚霜。重點保護(hù)耳朵、手和腳，這都是經(jīng)常愛凍傷的部位。

2、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，找到適合自己的運動方式，積極的鍛煉身體。在寒冷的環(huán)境中要多活動身體，防止因為過長時間的靜止不動，再把手和腳給凍傷嘍。提高自己的耐寒能力，比如堅持做早操，滑雪，平時用冷水洗臉還可以預(yù)防感冒。

3、凍傷輕的病人，可以用軟布墊在傷處，時常揉搓，使氣血流通，或者用溫水反復(fù)擦洗，也可以用中成藥云南白藥酊、正骨水等外搽，一般不需要內(nèi)服藥物治療。飲食中應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┓篮Ｅ鲞M(jìn)血液循環(huán)的食物，比如：狗肉、羊肉、牛肉等。

注意事項：

經(jīng)常搓搓手，活動腳，經(jīng)常用冷水熱水交替的洗手和臉。經(jīng)常泡腳。都能增強(qiáng)局部的血液循環(huán)。你可以試一下，當(dāng)手腳感覺癢時趕緊用生姜去擦，把癢的部位擦熱，就好了。