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預防慢性鼻炎，需注意環(huán)境清潔、增強體質(zhì)、避免刺激、良好習慣、規(guī)范治療鼻部疾病等。 1. 環(huán)境清潔：保持居住環(huán)境干凈整潔，定期打掃，減少灰塵和螨蟲。經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通。 2. 增強體質(zhì)：適度進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強自身免疫力。 3. 避免刺激：遠離過敏原，如花粉、動物毛發(fā)等。戒煙戒酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。 4. 良好習慣：不要經(jīng)常挖鼻孔，以免損傷鼻黏膜。正確擤鼻涕，避免雙側(cè)同時用力。 5. 規(guī)范治療鼻部疾病：若有急性鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病，應及時規(guī)范治療，防止病情遷延轉(zhuǎn)為慢性。 總之，預防慢性鼻炎需要從多方面入手，長期堅持良好的生活習慣和防護措施，才能有效降低患病風險。

"　　(1)衣：注意保暖。關(guān)注春季的天氣變化，遇冷及時增添衣服，天氣回暖時，也不要立即減掉衣服，古語說的春捂秋凍是不無道理的。鼻炎患者出門尤其迎風時最好戴上口罩，除了對保持鼻腔的濕度有較好的效果外，還可同時預防感冒等疾病?！　?2)食：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。飲食中忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。宜戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。對某些食物有過敏的患者，應絕對禁吃該食品，如有的人對牛奶過敏，就不應喝牛奶及奶制品。很多人也對冷凍食品、海魚、蝦蟹過敏，也應避免食用。　　(3)?。罕３质覂?nèi)空氣的溫度和濕度。暖氣或空調(diào)的過度使用，可導致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。應定期短時間開窗通風，補充室內(nèi)新鮮空氣?！　?4)注意個人及鼻腔衛(wèi)生，學會正確的擤鼻方法(先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。切勿用力過猛)。保持鼻腔清潔,每天可用溫生理鹽水沖洗鼻腔1-2次。此法安全、有效且方便，可長期使用?！　?5)由于紫外線照射有脫敏作用，故過敏性鼻炎患者常曬太陽可使病情緩解。曬太陽的時間應選擇上午10時和下午4-5時。"