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暈車時飲食要注意適量、清淡、少產氣、多補維C等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.適量：坐車時不宜過飽，以平時飯量一半左右為宜。
2.清淡：避免油膩，減輕腸胃負擔，預防暈車。
3.少產氣：牛奶、豆?jié){、高糖食物等產氣食物易致腸胃不適。
4.多補維C：多吃新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。
5.忌刺激：辛辣、生冷食物可能刺激腸胃，加重暈車癥狀。
注意飲食調整，有助于減輕暈車不適。

暈車其實和人的內分泌系統是有著比較大的關系的，因為坐車導致人的身體不能夠保持在一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，從而影響內分泌器官的工作。暈車之后，食欲會受到影響，所以此時最好是吃一些清淡的食物，比如說喝一點粥，或者是煮面條，這些食物比較容易消化，也能減輕嘔吐的癥狀。