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要判斷自己睡覺是否打呼嚕，可從自身感受、他人觀察、醫(yī)院檢查等方面入手，包括自我癥狀、家人反饋、專業(yè)檢測等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.自我癥狀：睡醒后若有口干舌燥的感覺，可能是睡覺打鼾引起。
2.家人反饋：讓家人在自己睡覺時觀察是否打鼾。
3.專業(yè)檢測：嚴(yán)重打鼾可到正規(guī)醫(yī)院做多導(dǎo)睡眠圖檢查。
4.睡眠環(huán)境：留意臥室是否有隔音問題影響對鼾聲的感知。
5.睡眠記錄：使用相關(guān)睡眠記錄設(shè)備輔助判斷。
綜合以上方法，能較為準(zhǔn)確地判斷自己是否睡覺打鼾，若打鼾嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，如果判斷自己有沒有打呼嚕的現(xiàn)象，可能不太合適，因為單純打鼾有的人很重，而且年輕人，對血氧的耐受，低氧的耐受還是很好的，他可能在30歲以前，有的人在30歲以前，他有打鼾的癥狀，有睡眠呼吸暫停的情況發(fā)生，但是他自己沒癥狀，這種要確診可能需要到醫(yī)，祝您健康。