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在兒童成長環(huán)境中，家長戒煙可采用替代法、轉(zhuǎn)移注意力法、借助藥物法、尋求支持法等小妙招。 1. 替代法：準備一些可以咀嚼的小零食，如口香糖、堅果等，當想吸煙時，用這些零食替代香煙，緩解想抽煙的沖動。 2. 轉(zhuǎn)移注意力法：培養(yǎng)新的興趣愛好，如運動、繪畫、下棋等。當有吸煙的欲望時，立即投入到喜歡的活動中，讓注意力從香煙上轉(zhuǎn)移開。 3. 借助藥物法：可在醫(yī)生指導下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物，幫助減輕戒煙過程中的不適癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 尋求支持法：告訴家人、朋友自己正在戒煙，讓他們監(jiān)督和支持。也可以加入戒煙小組，與其他戒煙者互相鼓勵、交流經(jīng)驗。 為了孩子的健康成長，家長應積極戒煙。上述這些小妙招能幫助家長克服煙癮，營造一個無煙的家庭環(huán)境。