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老年煙民煙癮犯了，可通過轉(zhuǎn)移注意力、嚼口香糖、深呼吸、喝水、使用戒煙輔助藥物等途徑克制。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：去做一些能讓自己投入的事情，如看喜歡的電視節(jié)目、下棋、畫畫等，將注意力從想抽煙上轉(zhuǎn)移開。 2. 嚼口香糖：咀嚼口香糖能讓口腔有活動(dòng)，模擬抽煙時(shí)的咀嚼動(dòng)作，一定程度上緩解煙癮。 3. 深呼吸：慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，能放松身心，減輕對(duì)香煙的渴望。 4. 喝水：喝一杯水，不僅能補(bǔ)充身體水分，還能緩解生理上對(duì)抽煙的需求。 5. 使用戒煙輔助藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物，幫助減輕煙癮。 老年煙民煙癮犯時(shí)，可嘗試上述方法來克制。若煙癮嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科就診。同時(shí)，使用戒煙輔助藥物需遵醫(yī)囑。