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骨質疏松是70歲老人常見的骨骼問題，適當補充鈣片有助于增強骨密度，預防骨折等并發(fā)癥。那么，適合70歲老人骨質疏松吃的鈣片有哪些呢？ 碳酸鈣是較為常用的鈣劑之一。它含鈣量高，來源廣泛，價格相對便宜。碳酸鈣的含鈣量可達40%左右，能為老人提供充足的鈣元素。而且碳酸鈣在人體內(nèi)容易被吸收，不過它需要在胃酸的作用下解離，因此最好在餐中或餐后服用，以提高其生物利用度。 枸櫞酸鈣也是不錯的選擇。它的水溶性較好，不需要胃酸的參與就能被吸收，對于胃酸分泌減少的老年人尤為適宜。即使老人在空腹狀態(tài)下也能服用，且胃腸道刺激性相對較小。 此外，還有乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等有機鈣。這類鈣劑的含鈣量相對較低，但溶解度高，對胃腸道的刺激性小，吸收也比較容易。不過由于含鈣量有限，如果老人骨質疏松情況較為嚴重，可能需要服用較大劑量。 在選擇鈣片時，除了考慮鈣的種類，還應關注鈣片中是否添加了維生素D。維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，有助于提高補鈣效果。同時，老人在補鈣的過程中，還應注意多曬太陽，適當進行一些舒緩的運動，如散步、太極拳等，以更好地促進鈣的吸收和利用。