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對(duì)于70歲患有骨質(zhì)疏松的老人來(lái)說(shuō)，選擇合適的鈣片至關(guān)重要。市面上常見(jiàn)的鈣片類型主要有碳酸鈣、枸櫞酸鈣等。 碳酸鈣含鈣量高，可達(dá)40%左右，來(lái)源廣泛，價(jià)格相對(duì)便宜，是應(yīng)用較為普遍的一種鈣劑。它需要在胃酸的作用下解離成鈣離子才能被人體吸收，所以最好在餐中或餐后立即服用，以借助食物刺激胃酸分泌，促進(jìn)鈣的吸收。不過(guò)，部分老人服用后可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適、便秘等癥狀。 枸櫞酸鈣的含鈣量約為21%，不需要依賴胃酸解離，對(duì)胃腸道的刺激性較小，適合胃酸分泌減少的老年人。而且它在酸性和堿性環(huán)境中都能較好地溶解，吸收不受食物的影響，可在空腹時(shí)服用。 此外，還有乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，它們的含鈣量相對(duì)較低，但溶解度好，對(duì)胃腸道刺激性小，不過(guò)因其含鈣量不高，如果要達(dá)到每日的補(bǔ)鈣劑量，服用的片數(shù)會(huì)較多。 在選擇鈣片時(shí)，除了考慮鈣的含量和類型，還應(yīng)關(guān)注其是否添加了維生素D。維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，增加腎小管對(duì)鈣的重吸收，有助于提高血鈣水平，促進(jìn)骨的礦化。所以，含有維生素D的復(fù)方鈣片是不錯(cuò)的選擇。 需要注意的是，補(bǔ)鈣只是防治骨質(zhì)疏松的一個(gè)方面，老人還應(yīng)多曬太陽(yáng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。