當代性醫(yī)學權(quán)博士在研究報道中指出，50%的夫婦在性生活方面存在問題。那么，針對這方面的問題癥結(jié)所在，如何補救改進呢？

其實，性生活要奔小康并不是很難的事，只要你達到以下6個標準：

標準一：愛的聯(lián)結(jié)

不將"性"和"愛"分離開來，他們堅持在性生活以及其他領(lǐng)域中，"心靈"占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關(guān)系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對方的性滿足。

標準二：無對無錯

性生活和諧美滿的夫婦懂得：性生活應沒有什么人人應該遵守的絕對標準，不存在如何才對、如何則不對的問題。只要雙方滿意，就是性幸福。

標準三：克服說"不"

有一些女性對于丈夫的性要求常會說"不"。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿足對方的性要求為重，都會想法克服自身原先的抗拒，克服說"不"。

標準四：彌補差距

性愛美滿的夫婦也會碰到"男女差距"的問題，但是，由于他們的關(guān)系充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神，便會主動去彌補可能存在的差距。

標準五：敢談禁忌

社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性愛很成功的夫婦，絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得：希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式，并不意味著既往有什么錯處。

標準六：美妙平衡

在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。

7種食物能提高性生活質(zhì)量

木瓜

木瓜富含維生素A，精氨酸，“*”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。陰莖供血充足能夠放松肌肉，而且提升體內(nèi)硝酸的水平?？梢哉f木瓜是很棒的緩解勃起功能障礙的食物。

菠菜

菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如卷心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有助生殖器充血。

富含鋅的食物

鋅促進睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。

大蒜

研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進向陰莖供血。陰莖動脈得到放松，加上供血更充足，就會大大改善勃起狀況。

辣椒

讓陰莖變堅挺的最簡便方法，就是使陰莖血管得到足夠的供血。辣椒對改善陰莖充血很有效果，并能使男性的性喚起更充分。

核桃

核桃在中醫(yī)里面有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥，是養(yǎng)腎佳品。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。

牡蠣

正如傳說中那樣，牡蠣是愛情食物，男性只需每天食用幾只牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用于制造精子外，還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉以及豆制品都是不錯的鋅來源。