男人不持久指的是男人在性生活時舉而不堅亦或者時間太短。而怎樣提高性持久力是每個人都想知道的。今天小編就給大家講講男人不持久的原因和延長時間的方法，下面一起來看看吧。

男人床上不持久的四大原因

1、性知識過于缺乏

性知識過于缺乏是很多男人床上不持久的原因，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。

2、愛愛環(huán)境不佳

愛愛環(huán)境不佳，比如兩代甚至三代居住在同一棟房子，導(dǎo)致性生活過于匆忙易受影響，也會導(dǎo)致男人床上不持久。

3、“二弟”的原因

男人床上不持久有哪些原因？男人床上不持久還有就是“二弟”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過短等均可發(fā)生早泄。

4、男女關(guān)系不良導(dǎo)致

男女關(guān)系不好也會導(dǎo)致男人在床上不夠持久，比如對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?，這些都會發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速。

性能力不持久不妨試試這些方法！

1、伸懶腰

睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。

同時配合深呼吸的動作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。

2、轉(zhuǎn)頭屈腳踝

人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。

如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動8-10次，也可使頭昏減輕。

同時，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動開來。

3、仰臥側(cè)屈

仰臥在床上，一手上舉，隨上體側(cè)屈，下肢用力伸直，左右側(cè)屈各做6-8次。

4、仰臥下肢屈伸

做了上述動作，睡意可能已經(jīng)減少，接著就可做些下肢屈伸動作。

做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

5、仰臥在床上，兩腿并攏屈膝

然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。

按摩這幾個穴位也可改善

1、刺激商陽穴

商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

2、刺激關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。