預防腎結石，多喝水固然沒錯，專家指出，人出汗多，喝水少，尿中晶體就容易沉積。但是，該怎么喝更有效呢？

腎結石并有積水應當心

結石在嬰幼兒中非常罕見，最為常見的是20—40歲的中青年，且男性略多于女性，其具體發(fā)病的機理仍不清楚，不過與遺傳、飲食、代謝等因素都有關系。

泌尿系的結石一般可分為上尿路結石（腎、輸尿管結石）和下尿路結石（膀胱、尿道）。陳主任說：“近30年來，膀胱結石的發(fā)病率迅速降低，但腎結石的病人則在明顯增多?！?/p>

患上腎結石，如果沒有血尿或腰疼的癥狀，應注意每半年做一次B超檢測，觀察結石有否增大的趨勢，并監(jiān)測有沒有積水的發(fā)生。

結石雖然可以治療，但特別容易復發(fā)，10年復發(fā)率高達50%。專家指出，華南等高溫地區(qū)是結石病的高發(fā)區(qū)，氣溫高導致汗多尿少是一個原因。由腎結石引起的尿毒癥并不多見，在尿毒癥患者中由反復泌尿系結石最終進入到尿毒癥的不到5%，主要是由腎結石的大小和結石部位決定的。但如果結石正好卡在尿管，或者結石引起了腎積水就是比較危險的，其中腎結石并出現(xiàn)積水，提示腎功能受損。

預防腎結石喝水有訣竅

夜間是尿液濃縮的時候，假如想預防腎結石等輸尿管結石，最好能在夜間也喝點水，尤其是在睡前\夜間小便后也喝上兩口。

尤其夏季和夜間，為幸免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結石。

每天喝多少水呢？

大量飲水是醫(yī)生對每位腎結石病人囑托，但大量的標準究竟是多少呢？專家說，其實飲水的量并沒有一個固定的標準，主要根據(jù)尿量來調節(jié)，保證每日尿量在2000毫升左右。對于運動量大、出汗較多地病人，飲水量自然要比通常人多。

腎結石特點

腎結石為泌尿系統(tǒng)常見病，多發(fā)病，男性發(fā)病多于女性，多發(fā)生于青壯年，左右側的發(fā)病率無明顯差異。40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現(xiàn)為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發(fā)的絞痛，常驟然發(fā)生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發(fā)性。

造成結石的原因主要有以下6點

1、不愛喝水：腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

2、愛喝啤酒：如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，形成結石造成腎臟衰竭。

3、不當食用蔬菜水果 ：多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，很多蔬菜水果中含大量的草酸鹽成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麥麩、竹筍、洋蔥、茭白等等，長期大量食用易患草酸鈣類腎結石。

4、用飲料代替開水：大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因等，也是造成腎結石的“元兇”之一 。

5、吃太多肉：美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，蛋白質食物攝入過多會使人體內產(chǎn)生很多尿酸，是腎結石中的尿酸石的主要成分。

6、吃太多鹽：鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了。所以腎結石患者應少食鹽。