失眠癥會帶來什么樣的危害？長時間的失眠不僅會影響到工作效率，還會引發(fā)如健忘、肥胖、衰老等癥狀，甚至很多疾病也是因此引發(fā)的。為什么女性會患上失眠呢？下面就讓專家?guī)臀覀兎治鲆幌屡允叩脑蚝臀：Α?/p>

女性失眠的原因有：

原因一、女性本身的生理特點：決定了她們相對于男性更易失眠，女性一般體質(zhì)虛弱，專家指出，體質(zhì)虛弱的人更容易睡眠不好、睡眠質(zhì)量很差、晚上愛做夢。

原因二、心思細膩、萬事考慮周詳：這樣的特點促使女性失眠。思慮過度容易令人肝腎虧虛、氣血不調(diào)、大腦營養(yǎng)不足，易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠多夢現(xiàn)象頻發(fā)。有時候女性也比較容易胡思亂想，加上快節(jié)奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，增加失眠發(fā)生幾率。

原因三、不如意的愛情和婚姻因素：女性是感性的，她們往往對美好愛情充滿幻想，一旦投入進去就會用情很深，但是過程中如果出現(xiàn)一點不如意和波折，她們就會無法適應(yīng)，反映在生理和心理上，就會出現(xiàn)做噩夢、易醒甚至整晚都無法入睡的情況。所以面對不如意的愛情或婚姻，很容易導(dǎo)致她們難以入睡。

由于以上的因素導(dǎo)致很多女性患有失眠癥，隨之也帶來一系列的危害：

失眠帶來的危害一：皮膚不好、老得快。

失眠帶來的危害二：疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。

失眠帶來的危害三：心臟病的風險提高。

失眠帶來的危害四：壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期癥狀，會使減重更為困難。

失眠帶來的危害五：容易肥胖。夜里睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。

失眠帶來的危害六：纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。

失眠的危害這么大，那患者除了醫(yī)藥的治療，平時的生活飲食也應(yīng)該注意，以下是專家的一些建議，可以參考了解下：

建議一：少喝含咖啡因飲料。

建議二：藉由精神上的放松、規(guī)律的運動，重新培養(yǎng)定時睡眠的習慣。

建議三：適度曝露于日光之下，幫助調(diào)節(jié)生理時鐘。

建議四：每天清晨起床后散步半小時，幫助調(diào)節(jié)睡眠形態(tài)。

失眠的發(fā)生都是因為心理因素所致，這也是該病發(fā)病的主要原因，心病還須心藥醫(yī)，除了接受醫(yī)生的治療外，患者也要有自我調(diào)節(jié)意識。在生活中只要患者做好心理疏導(dǎo)，是可以比較理想的控制失眠癥狀的，在適當?shù)那闆r下可多做一些有利于緩解身心的運動，讓自己的全身神經(jīng)放松，最終達到緩解睡眠的功效。