老人失眠是現(xiàn)實(shí)生活中一件非常常見的事情，老年人在年紀(jì)大了之后就會(huì)出現(xiàn)很多身體問題，由于老年人的身體抵抗力也會(huì)隨著年紀(jì)的增大而降低，所以老年人在存在軀體疼痛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)徹夜難眠的情況，老人失眠一旦出現(xiàn)就需要及時(shí)進(jìn)行治療，否則后果將會(huì)不堪設(shè)想，那么老人失眠的發(fā)病原因有哪些？老人失眠吃什么才好呢？下面為大家詳細(xì)介紹一下。

老人失眠的發(fā)病原因

1、生理性因素

年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。

2、腦部器質(zhì)性疾病

老年人隨著年齡的增長，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

3、全身性疾病

進(jìn)入老年，全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

老人失眠怎么辦才好

1、老人失眠的治療要針對病情合理選擇

防治失眠的方法較多，但作為失眠患者，一定要針對病情選擇調(diào)護(hù)、調(diào)養(yǎng)、鍛煉方法，切忌千篇一律照別人的方法去防治失眠，因某種方法能治好別人的失眠癥，而對你卻可能是雪上加霜。所以針對病情合理選擇對自己疾病和失眠都具有良好調(diào)節(jié)作用的方法，才會(huì)達(dá)到預(yù)期目的。

2、老人失眠的治療應(yīng)積極配合治療

由于疾病與失眠往往相伴而生，故積極在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)幫助下，針對原發(fā)疾病進(jìn)行合理治療，在藥物治療的同時(shí)，隨著疾病的穩(wěn)定與恢復(fù)，失眠癥也會(huì)消失，或是在疾病治療的同時(shí)，兼顧治療失眠癥，也會(huì)取得良好的效果。

3、老人失眠之后患者要客觀面對病后失眠

不僅要客觀面對疾病這個(gè)現(xiàn)實(shí)，更要防止因失眠而影響本身疾病的恢復(fù)與治療，調(diào)節(jié)并接受疾病與失眠的事實(shí)，積極尋找解決的方法，而不應(yīng)悲觀失望地陷入困境。

4、老人失眠的治療應(yīng)針對疾病選擇調(diào)護(hù)

對于由疾病而造成的失眠，所選擇的調(diào)護(hù)措施也要與原發(fā)疾病相配合。如高血壓病失眠癥，可選擇一些具有降壓作用的調(diào)護(hù)方法，既防治失眠，又不至于影響降壓藥的效果，如放松方法，就可以改善高血壓患者不穩(wěn)定的情緒，從而達(dá)到標(biāo)本同治的目的。

老人失眠吃什么好

1、小米粥

小米性微寒，有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2、熱牛奶

促眠效果可與促眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，產(chǎn)生睡意（在睡前1小時(shí)喝）。

3、柏子仁燉豬心

豬心一只，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。有良好的促眠效果。

4、大棗

味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

5、龍眼肉

又名桂圓。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用）。

6、蓮子芡實(shí)豬肉湯

蓮子肉50克，芡實(shí)肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實(shí)肉一同煨湯，熟后用食鹽調(diào)味食之。