失眠已經(jīng)成為困擾越來越多都市人的問題，其中焦慮性失眠上升趨勢很快，占到70%—80%，且這類患者中年輕化趨勢明顯，多數(shù)是學(xué)生和中青年人，多因功課和工作壓力所致，焦慮癥的病人都有程度不同的失眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子一直在想事情，越想越興奮，越興奮越睡不著，惡性循環(huán)。

焦慮性失眠是一種常見的失眠類型，很大一部分的失眠都是屬于焦慮性失眠，而引起焦慮性失眠的病因也是多種多樣的，很多焦慮性失眠是由于精神緊張，生氣等造成的，那么焦慮性失眠的具體表現(xiàn)又是怎樣的呢？

焦慮性失眠的表現(xiàn)

1、入睡困難：為本病最突出的臨床癥狀，入睡時間可達(dá)1~2個小時?；颊咛稍诖采虾?，會不自主的思考一些問題，可表現(xiàn)為不思考不行、越思考就越興奮，便無法盡快入睡。此種現(xiàn)象持續(xù)較長時間后，患者一到晚上就異常焦慮并擔(dān)心是否會失眠，結(jié)果就真的無法入睡，最終形成惡性循環(huán)。

2、睡眠淺表：以睡不踏實(shí)、易驚醒為主要表現(xiàn)，并伴有多夢?；颊呷胨蟪Ｌ幱谒扑撬臓顟B(tài)，稍有動靜便可驚醒，且醒后很難再次入睡；因難以進(jìn)入深度睡眠，患者會明顯缺乏入睡真實(shí)感，即醒后總說自己做了一夜的夢兒沒有真正睡著。

3、睡眠時間縮短：入睡困難及易驚醒的存在，會使患者睡眠時間大大縮短，一般在6小時以下，嚴(yán)重者可徹夜不眠。

4、殘留效應(yīng)：多數(shù)患者在次日清晨會感到頭痛或頭腦發(fā)脹，白天無精力去做任何事，并伴有哈欠不斷、全身乏力、流眼淚、煩躁不安、緊張等癥狀；部分患者會伴有植物神經(jīng)紊亂癥狀，如多汗、四肢無力、心悸、尿頻等。

焦慮性失眠特點(diǎn)

第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼；

第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；

第三，它持續(xù)時間很長，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀。

焦慮性失眠怎么治療

1、心理調(diào)整。焦慮性失眠癥患者經(jīng)常處于亢奮的精神狀態(tài)之中，所以治療焦慮性失眠癥便要的心理調(diào)整是不可避免的。要盡量調(diào)整自己的生活規(guī)律，少到人多的場合去，多給自己一些獨(dú)處的時間。當(dāng)心情煩躁的時候，可以聽一些舒緩的音樂，讓自己安靜下來。這樣能夠有效地緩解焦慮性失眠癥的癥狀。 

2、飲食調(diào)整。焦慮性失眠癥患者經(jīng)常處于亢奮狀態(tài)，所以要避免食用辛辣刺激性的食物?；蚴呛芯凭?、咖啡因等興奮性的飲品。應(yīng)該多吃青菜，多喝水，能夠緩解心中的煩躁感，對病情的治療有很大的好處。 

3、居住環(huán)境的調(diào)整。焦慮性失眠癥患者的屋內(nèi)，應(yīng)該采用冷色調(diào)為主。在患者發(fā)病期間，要保持家庭環(huán)境的安靜，能夠幫助患者很好的進(jìn)行病情的治療。