調(diào)整兒童睡眠作息習慣是一項非常重要的工作。很多家長都會發(fā)現(xiàn)自己的孩子睡眠習慣不是很好，要么晚上鬧騰到很晚，要么早上起得很晚，最終導致的結(jié)果就是孩子在白天的精力不足。也有一些家長會發(fā)現(xiàn)自己的孩子好像患有失眠癥一樣，每天晚上都睡不著覺，那么該怎么調(diào)整兒童睡眠的作息習慣呢？如果兒童真的患有失眠癥，可以使用鎮(zhèn)靜催眠藥物嗎？用中醫(yī)治療的話有哪些優(yōu)勢呢？接下來有請廣東省中醫(yī)院主治醫(yī)師曾亮為我們解答相關問題。

怎么調(diào)整兒童的睡眠作息習慣？

兒童睡眠作息習慣的調(diào)整方法有以下兩點：1、父母和孩子約定固定的睡覺和起床時間，通常推薦晚上九點到十點睡覺，早上七到八點起床。2、兒童在白天多進行活動，因為兒童在白天精力較為充沛，多活動對夜間睡眠有極大幫助。

兒童可以服用鎮(zhèn)靜催眠藥物嗎？

一般對于兒童是慎用鎮(zhèn)定催眠藥物的。鎮(zhèn)靜催眠藥物有依賴作用或宿醉反應，會對兒童白天的記憶和反應力造成影響。鎮(zhèn)靜催眠藥物在兒童方面應用并不廣泛，通常比較慎用，對于常規(guī)治療方法效果較差時，方可考慮使用鎮(zhèn)靜催眠藥物。

中醫(yī)治療兒童失眠癥有什么優(yōu)勢？

中醫(yī)藥在治療兒童失眠方面有較大的優(yōu)勢，中藥副作用較小，而且可以改善兒童體質(zhì)。因此，中醫(yī)藥治療不僅可以解決兒童的睡眠問題，同時可以改善兒童身體上的其它問題，比如易感冒、脾胃差或大便問題等，其屬于綜合性調(diào)理。

兒童失眠癥與精神狀態(tài)有很大的聯(lián)系，一般來講給孩子進行一定的心理疏導，幫孩子緩解心理壓力，兒童失眠癥都會迎刃而解。但是如果上述方法都不適用的話，最好還是需要尋求藥物的幫助。