濮存昕在1986年進(jìn)入中國最著名的話劇院北京人民藝術(shù)劇院，擔(dān)任話劇演員并涉及影視圈，成為深受人們喜愛的話劇演員及影視演員。下面，小編將為大家介紹濮存昕的養(yǎng)生方法，以饗讀者。

　　一、濮存昕養(yǎng)生方法——運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　小時(shí)候，濮存昕得了小兒麻痹癥，一條腿肌肉萎縮，有點(diǎn)瘸。在北京人藝當(dāng)導(dǎo)演的父親十分著急，四處為他求醫(yī)，均不見效。9歲那年，在一位中醫(yī)的指導(dǎo)下，濮存昕采取運(yùn)動(dòng)療法，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，腿病竟然好了。從此，他與體育鍛煉結(jié)下了不解之緣。如今，已經(jīng)50多歲的他，仍經(jīng)常與青年人在籃球場(chǎng)上拼殺。

　　演員的生活幾乎毫無規(guī)律可言，但這并沒有成為濮存昕鍛煉身體的障礙。這么多年，他自己總結(jié)出一套“見縫插針”的鍛煉方法。外出演出時(shí)，尋找一切能鍛煉身體的機(jī)會(huì)。比如，一次他到上海參加為期一周的演出。在東方電視臺(tái)廣場(chǎng)上有一條鵝卵石道，每天他都要到那里光腳走上幾圈。他說，腳是人的第二心臟，經(jīng)常按摩腳底，能提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　此外，濮存昕認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)不一定非要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、健身中心等地方進(jìn)行，“只要想運(yùn)動(dòng)，開會(huì)時(shí)也可以?！卞Т骊窟呎f邊比劃起來，“坐在椅子上，可這樣來回收縮肚子，鍛煉腹肌；也可以左右前后晃動(dòng)脖子和頭部，讓頸椎得到放松?！?/P>

　　二、濮存昕養(yǎng)生方法——爬行健身

　　濮存昕年過五旬，但相貌和身材都保持著非常年輕的狀態(tài)。談到自己的保養(yǎng)秘笈，濮存昕說：“就是多運(yùn)動(dòng)!”

　　由于常年外出拍戲和演出，愛好游泳的他更多的時(shí)候只能待在房間里。不過，濮存昕在房間里也能找到鍛煉的方法，那就是每天在地上爬，“像狗一樣爬，膝蓋不能著地，靠雙手雙腳爬行。上下午各爬100步，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。”濮存昕表示，這項(xiàng)鍛煉他已經(jīng)堅(jiān)持一年多了，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎很好，以前他經(jīng)常偏頭痛，現(xiàn)在頭也不痛了。同時(shí)還幫助消化和睡眠，如果睡不著，就起來爬一圈再上床。

　　濮存昕的養(yǎng)生方法是非常有效的，這也是他為什么雖近花甲，但是卻依然精神、硬朗的原因。