糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出現(xiàn)低血糖抽筋的癥狀要及時(shí)吃糖來緩解。如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋，睡覺時(shí)可以采用側(cè)臥的睡眠方式，平日多做伸展運(yùn)動(dòng)。

糖尿病人為何會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋？

原因1：血糖控制不好

專家介紹，由于糖尿病人的血糖比較高，干擾肌肉細(xì)胞內(nèi)的鈣離子內(nèi)流，引起抽搐。再加上糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺鈣，也可以引起腿抽筋，因此要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣及維生素D3，促進(jìn)鈣的吸收。

原因2：周圍神經(jīng)病變

專家介紹，糖尿病患者出現(xiàn)四肢尤其是肢端麻痹、痹痛、抽筋時(shí)，考慮合并了糖尿病周圍神經(jīng)病變。糖尿病患者由于高血糖的影響，極易侵犯血管和神經(jīng)，出現(xiàn)肢端麻痹、感覺異常，如針刺感、蟻爬感，嚴(yán)重時(shí)行走時(shí)出現(xiàn)疼痛。

另外，糖尿病還容易破壞血管內(nèi)皮，引起下肢血管斑塊形成、甚至閉塞，血管閉塞后由于血流不暢，可引起下肢疼痛、足部潰瘍和壞疽。

糖尿病人如何預(yù)防腿部抽筋？

預(yù)防1：側(cè)臥睡覺、常伸展肌肉可防抽筋

一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出現(xiàn)低血糖抽筋的癥狀要及時(shí)吃糖來緩解。如果出現(xiàn)下肢疼痛還伴有雙下肢浮腫，您應(yīng)去醫(yī)院做全面檢查，如腎功能、尿蛋白、血鈣、血磷等，根據(jù)檢查結(jié)果方可確定最合適的治療方案。

預(yù)防2：半側(cè)臥睡眠

夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子不應(yīng)過薄或?qū)⑼饶_露到被外，要注意保暖；睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)或過短；要改變不正確睡眠姿勢(shì)，應(yīng)采用半側(cè)臥的姿勢(shì)。

預(yù)防3：伸展運(yùn)動(dòng)防抽筋

熱愛運(yùn)動(dòng)的老人在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做些熱身操，比如拉筋的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，補(bǔ)充水分的同時(shí)，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈉（鹽分）以及電解水，使體內(nèi)鉀鈉平衡。應(yīng)做適當(dāng)漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)中發(fā)生抽筋，就是身體在警告，現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量已超過我們的負(fù)荷能力。運(yùn)動(dòng)中發(fā)生抽筋時(shí)，應(yīng)先休息，再以反方向輕輕拉開肌肉?；丶液笳?qǐng)記得至少要持續(xù)數(shù)日熱敷及涂藥按摩，用手向四側(cè)按摩，有必要的再熱敷，讓肌肉放松。