進(jìn)入冬季，在沒有明顯的感染、睡眠不佳、情緒大波動等誘因下，許多糖尿病患者到醫(yī)院內(nèi)分泌科門診復(fù)診發(fā)現(xiàn)平素控制較好的血糖突然升高，這是什么原因呢？

因寒冷會刺激交感神經(jīng)興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加而升高血糖，尤其是驟然變冷時血糖、血壓升高更明顯，易發(fā)生心梗、腦梗塞和腦出血；其次，冬季人們食欲大增，為驅(qū)寒每天吃較多油膩厚味食物，加上室外寒冷，減少了戶外運動均可不知不覺升高血糖；再次，如有糖尿病血管和神經(jīng)病變者腳局部血液循環(huán)障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚干燥和皸裂，細(xì)菌易入侵均可發(fā)展成足部潰瘍，使血糖升高。

采取下列措施可預(yù)防冬季血糖升高

1、注意飲食控制，尤其主食，忌甜糕點，有饑餓感但血糖不低時可增加副食如豆制品、乳類等，多吃些新鮮蔬菜。

2、注意適當(dāng)運動，冬季伴高血壓者不宜晨起太早戶外運動，以防發(fā)生心腦血管意外，早晚飯后1小時再行戶外運動較好，運動量和運動時間在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下制定。

3、預(yù)防流感，該病不僅使血糖升高，而且會導(dǎo)致其他并發(fā)癥的發(fā)生或加重。如有感染發(fā)生應(yīng)盡快到醫(yī)院就診以免病情加重。

4、注意防寒保暖和足部保護(hù)。同時，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血糖并經(jīng)常與醫(yī)生取得聯(lián)系。

冬季吃水果 更要注意

寒意對人體是一種刺激，加上一些胰島素抵抗的因素增加，易使血糖升高。寒冷也使心血管疾病容易發(fā)作或加重。

此外，另一個影響糖尿病病人血糖的因素就是飲食。天氣涼快了，人們胃口也好了，各種應(yīng)季的水果都在考驗著糖尿病病人的意志。大家一定要嚴(yán)格控制進(jìn)食的總量和種類，以防血糖升高。

在血糖控制良好的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)吃些水果來解饞，但應(yīng)盡量選含糖少的品種?，F(xiàn)在的蘋果、梨都是“大個子”，糖尿病病人應(yīng)該少吃些，比如先吃1/3，不要一下子都吃了。所有這些水果都要計算入每天的能量攝入中。吃了水果，就要少吃別的。

水果最好在兩餐間，作為加餐來吃，不要在飽食的情況下，再吃大量水果。

在蔬菜中，適宜選菜花、芹菜等含纖維多、含糖份少的。豆角、蒜薹含糖多，要少吃。

玉米對很多人來說非常有吸引力。李光偉說，玉米帶皮吃攝入的淀粉比米面少些，可以吃一些。很多人喜歡吃紅薯粥，但李光偉認(rèn)為紅薯粥、八寶粥還是應(yīng)該少喝。因為人體對粥吸收得很快，血糖升高快，容易引起高血糖。如果要喝粥，就要把粥熬得稀一些，而且一定要控制好總的熱量攝入。