低血糖是臨床醫(yī)學(xué)上很常見的一類疾病，低血糖對人們的身體有很大的危害，不僅傷害人的身心健康，而且會對人體中樞神經(jīng)造成損傷，甚至死亡。因此要積極預(yù)防低血糖的發(fā)生，專家教你，低血糖的飲食療法。小編推薦一些食療方，幫您防治低血糖，保障您的身心健康。

　　低血糖吃哪些對身體好?

　　1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　三、低血糖最好不要吃哪些食物?

　　1、低血糖患者應(yīng)該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

　　2、面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃，

　　3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。