高血糖是“三高”疾病的一種，也是一種是否常見的疾病，高血糖往往給人們的生活造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。生活節(jié)奏的不斷加快，不少年輕人患上了糖尿病。對糖尿病患者來說，高血糖的危害很大。高血糖能夠加重糖尿病患者病情，增加誘發(fā)糖尿病的并發(fā)癥的可能。那么，日常生活中應(yīng)該如何有效預(yù)防高血糖的發(fā)生呢?患了高血糖吃什么好呢?請到下文來了解一下吧。

　　餐后測血糖

　　對于2型糖尿病患者，不僅要經(jīng)常查空腹血糖，還應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測餐后血糖。病情穩(wěn)定時，每周至少1次監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，每月至少1次監(jiān)測全天空腹、三餐后2小時和睡前血糖;另外，還應(yīng)3到6個月左右監(jiān)測1次糖化血紅蛋白。同時，對于由于基礎(chǔ)胰島素分泌不足造成早餐后高血糖者，睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖，進而使早餐后血糖明顯下降。

　　調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)

　　盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

　　自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運動(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等)

　　可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。