適量運(yùn)動是治糖尿病的第一副藥，其后才是飲食控制。醫(yī)生說，運(yùn)動對血糖的控制作用明顯，很多糖尿病人都有這樣的體會：一旦運(yùn)動，這一天會舒服很多，血糖也會下降。這是因為有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)人體對胰島素的敏感性，這就有助于提高人體自身控制血糖的能力。

散步最好

在眾多運(yùn)動中，醫(yī)生認(rèn)為，散步對糖尿病人最為有利，這也是非常容易進(jìn)行的運(yùn)動，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運(yùn)動則萬萬不可。在所有環(huán)境中，大自然環(huán)境對散步最好，因大自然中有豐富氧氣，且不像室內(nèi)空氣較難流通。

若遇上陰雨天，也不應(yīng)停止運(yùn)動，散步則可在室內(nèi)或有遮蓋的室外進(jìn)行。此外，李賽美醫(yī)生認(rèn)為，踢毽子、打乒乓球、爬山和騎單車都可以選擇性地進(jìn)行，年紀(jì)較輕的還可以游泳，都對糖尿病的治療很有幫助。

夏季糖尿病護(hù)理妙法

第一、合理飲食。夏季糖尿病的護(hù)理工作，一定要注意飲食。夏季，人們喜歡吃冰凍飲食和瓜果，但糖尿病患者不宜多吃，尤其是血糖尚未控制在理想范圍內(nèi)的糖尿病患者，以免引起血糖升高。糖尿病患者可以吃苦瓜、南瓜、洋蔥等食物，可以降低血糖，對糖尿病患者病情康復(fù)有利。

第二、適當(dāng)運(yùn)動。糖尿病患者在夏季，應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。夏季天氣悶熱，懶于運(yùn)動，這將影響糖尿病的治療效果，運(yùn)動可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強(qiáng)脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。所以，糖尿病患者夏天要堅持體育鍛煉，起居要有規(guī)律。

第四、講究衛(wèi)生。夏季糖尿病患者做好護(hù)理工作，一定要注意講究衛(wèi)生。糖尿病發(fā)生以后，患者若不注意個人和環(huán)境衛(wèi)生，就容易引起皮膚、胃腸道、上呼吸道及泌尿系統(tǒng)的感染，這會危害糖尿病患者的健康。所以，糖尿病病人夏天一定要講究衛(wèi)生，定時洗澡，及時更衣，睡前堅持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免霉菌感染。

第五、控制情緒。酷暑燥熱，易生心火，煩躁不安，休息欠佳。在此環(huán)境里，可使糖尿病患者血糖升高，因此糖尿病患者在暑熱之際，要保持樂觀心態(tài)，做到息其怒、靜其心、安其神，以達(dá)到心靜自然涼的境界。

糖尿病腦部病變的預(yù)防措施

（1）糖尿病患者平時應(yīng)注意控制血壓，血糖及血脂情況，爭取使糖尿病早期微血管病變及早得到糾正，以防止動脈粥樣硬化和高血壓的進(jìn)一步發(fā)展。

（2）應(yīng)下決心戒煙，戒酒。此外，肥胖病的長期高胰島素血癥，可促進(jìn)動脈粥樣硬化的發(fā)生，因此，進(jìn)食應(yīng)低脂肪，低膽固醇和高蛋白質(zhì)，高維生素含量的食品，并適當(dāng)運(yùn)動，努力減肥。

（3）在糖尿病治療中需防止出現(xiàn)低血糖，因為反復(fù)低血糖或糖代謝低下，可成為腦血管病再次發(fā)作的重要原因。

（4）注意預(yù)防感染。

（5）腦血管病患者在一般情況下，必須盡早做康復(fù)治療，但這對糖尿病患者來說，要特別警惕直立性低血壓發(fā)生，訓(xùn)練時亦應(yīng)循序漸進(jìn)。

（6）可適當(dāng)采用活血化瘀的中藥或低分子右旋糖酐，乙酰水楊酸等抗血小板聚積藥物，可改善血液黏度及血小板黏附，有助于腦血管病的防治。