午睡是很多人多年的習(xí)慣，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里還有睡子午覺（即在每天的兩個(gè)11點(diǎn)休息，其中中午11點(diǎn)小睡，晚上11點(diǎn)大睡）一說。關(guān)于午睡，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有許多研究，一般認(rèn)為，午后小睡一會(huì)是有益的，可以幫助人體恢復(fù)精力和體力，穩(wěn)定血壓。 那么，對(duì)于糖尿病患者而言，午睡是否仍有必要呢？糖尿病患者的睡眠要注意什么呢？下面讓小編為你解答。

糖友午睡有講究

人們午餐后往往都有飽困現(xiàn)象，對(duì)于正常人，餐后可小憩半小時(shí)到一小時(shí)。但糖尿病患者在餐后的確不宜馬上就午睡。因?yàn)樘悄虿』颊咴诓秃蟮囊欢螘r(shí)間內(nèi)，體內(nèi)的血糖值會(huì)很高。吃完飯馬上就睡覺，葡萄糖得不到消化利用，很容易讓血糖再升高。

糖尿病人如果餐后馬上入睡，非常不利于餐后血糖控制?！疤怯选蔽绮秃筮m當(dāng)活動(dòng)半小時(shí)，然后再小睡一會(huì)兒，最多不要超過一小時(shí)。

午睡超過1小時(shí)會(huì)增高血糖，也讓人更覺乏力，而進(jìn)食后馬上睡眠不利于消化，所以最好在午餐后15分鐘再安排午睡。而到了炎熱的夏季，很多人家里都會(huì)開足冷氣，這樣睡起來雖然比較舒服，但室溫過低容易感冒，最好能控制在22～26℃；冬季午睡則要蓋好衣被。另外就是要選擇安靜的房間，光線不宜太強(qiáng)。

糖友應(yīng)盡量避免足部損傷

糖尿病患者應(yīng)該盡量避免任何形式的損傷。多數(shù)糖尿病患者都有不同形式的組織損傷，如燙傷、凍傷、抓傷、擦傷、磨損傷、碰傷，損傷后感染無(wú)疑是導(dǎo)致糖尿病足不可忽視的危險(xiǎn)因素。對(duì)糖尿病患者而言，哪怕是足部一個(gè)微小的皮膚傷口，都可能感染，形成難愈性潰瘍，若護(hù)理不當(dāng)或治療不及時(shí)就可能導(dǎo)致肢體壞疽，嚴(yán)重的還會(huì)面臨截肢的危險(xiǎn)。

另外，糖尿病還會(huì)導(dǎo)致人體足部溫度覺、痛覺感缺失。常引起肢端感覺異常，肌肉萎縮、骨骼變形，痛、溫覺減弱或消失。而周圍神經(jīng)病變常引起肢端感覺異常，如麻木、刺痛、灼熱、感覺遲鈍、痛溫覺減弱等，使足部保護(hù)性感覺消失，形成典型的無(wú)知覺足。

此外，血糖控制不佳也會(huì)引起糖尿病足。高血糖常常伴隨高脂血癥，血糖、血脂異常及其所產(chǎn)生的蛋白非酶糖基化產(chǎn)物可促進(jìn)大、中動(dòng)脈粥樣硬化的形成，出現(xiàn)管腔阻塞，冬季寒冷的天氣使血管痙攣加重供血不足，從而產(chǎn)生潰瘍，并且難以愈合。

糖尿病人足部受傷要及時(shí)就醫(yī)

即便是非常小心，也會(huì)有意外發(fā)生的時(shí)候。糖尿病人足部受傷了，應(yīng)該怎么做呢？

專家指出，首先要及時(shí)就醫(yī)。在受傷皮膚痊愈前，應(yīng)細(xì)心觀察足部情況，是否出現(xiàn)局部淤血、腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱、發(fā)臭或皮膚顏色變化等。

其次，每天做好檢查，有異常及時(shí)發(fā)現(xiàn)。對(duì)于日常生活中經(jīng)常遇到的足部擦傷，糖尿病人要特別小心，每天都要仔細(xì)檢查足部，以盡早發(fā)現(xiàn)足部是否有擦傷，因?yàn)槿绻麤]有早期處理和診治，足部微小的創(chuàng)傷可能會(huì)引起足部潰瘍、感染及壞疽，甚至是截肢。

第三，對(duì)于受傷的足部要及時(shí)處理。受傷的皮膚容易造成感染，因此必須盡量保持足部皮膚完整清潔。腳上表皮擦破時(shí)，切忌盲目敷用藥膏。禁用刺激性消毒藥水，如碘酒等。