糖尿病的自我療法，隨著近些年來患上糖尿病這一常見多發(fā)病的患者人數(shù)是越來越多，糖尿病已經(jīng)引起了大家的廣泛關(guān)注和重視，平常積極的做好糖尿病的預(yù)防，可大大降低糖尿病的發(fā)病率?；忌狭颂悄虿”M靠醫(yī)院的治療是不夠的，患者們要加強(qiáng)自我治療，這是任何一種疾病都要重視的一個(gè)方面。下面我們就糖尿病的自我療法來給大家做些介紹。

糖尿病的自我療法：

食療：民以食為天這句話說的一點(diǎn)也不假，一日三餐對(duì)于我們每一個(gè)人都至關(guān)重要，尤其是因?yàn)樘悄虿《鴮?dǎo)致體質(zhì)不斷下降的患者們來講。首先用簡易公式算出理想體重，理想體重（kg）=身高（cm）-105，根據(jù)理想體重和工作性質(zhì)，參考原生活習(xí)慣，計(jì)算每日所需熱量。輕體力勞動(dòng)者每日每公斤體重需30～35千卡熱量，中度體力勞動(dòng)者每日每公斤需35～40千卡熱量，重體力勞動(dòng)者每日每公斤則需40～45千卡熱量。

值得大家注意的是，糖尿病的發(fā)病率高發(fā)病范圍廣，導(dǎo)致患上糖尿病的患者是多種多樣的，所以針對(duì)于不同的患者的食療要因人而異。對(duì)兒童、孕婦、母乳及營養(yǎng)不良者應(yīng)酌情增加，反之，肥胖者酌減。粗制米、面和一定量的雜糧，忌食高糖食品，如：各種糖果、甜糕點(diǎn)餅干、冰淇淋、含糖軟飲料等。飲食中宜多配些蔬菜。植物纖維對(duì)治療糖尿病有一定效果。

運(yùn)動(dòng)療法：生命在于運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)不動(dòng)對(duì)身體健康是沒有好處的，患有糖尿病的廣大病人朋友們更加要積極參加體育活動(dòng)來緩慢病情的發(fā)展。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)（醫(yī)療體育）能降血糖，使尿糖減少或消失，從而減少藥物用量，同時(shí)還能防治過度肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。如：步行、快走、慢跑、上下樓梯、騎自行車、爬山和游泳等。練習(xí)太極拳、輕松的體操、散步等等。特別注意，運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后1～2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。

為大家介紹的以上這些就是目前臨床上比較常見的糖尿病的自我療法，希望對(duì)患者們會(huì)有好的幫助。隨著糖尿病的不斷高發(fā)治療糖尿病的方法也多了起來，此時(shí)患者們千萬不可病亂投醫(yī)，要對(duì)癥施治，從中選擇適合自己方法積極防治，才會(huì)在短時(shí)間內(nèi)取得理想的療效。