在冬季，糖尿病患者要會控制“飯量”，這里的“飯”，指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶類。因為脂肪與蛋白質(zhì)都可轉(zhuǎn)化為糖，如果管不住嘴，那么餐后血糖很容易爆表，所以糖尿病人最好能合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠葉蔬菜，少吃淀粉類的食物。

寒冷的天氣使人更喜歡宅在家里，運動減少，出汗減少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，使得食欲大增。此外寒冷會興奮交感神經(jīng)，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，各方面的因素會導(dǎo)致血糖升高，糖尿病患者要注意一下。

此外，專家說，冬季人們?yōu)榱蓑?qū)寒，每天都吃許多油膩厚味的食物，身體會迅速發(fā)胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一，輕度的糖尿病患者，別總以為自己一直堅持用藥就掉以輕心，冬季至少每隔半個月或一個月，就應(yīng)該上醫(yī)院去檢查一次血糖。而重度的糖尿病患者，冬季最容易因為嘴巴管不牢導(dǎo)致血糖驟然升高而出現(xiàn)并發(fā)癥，更應(yīng)隨時與醫(yī)生取得聯(lián)系。

“除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外，糖尿病人還應(yīng)適當(dāng)運動，別總是找借口，天氣冷，穿得多，整天待在家里、躺在沙發(fā)上看電視。要知道，糖尿病是吃出來和躺出來的?！睂＜艺f。

冬天控制飲食的小竅門又很多的，比如上面提到的一些飲食控制方法，我們都知道冬天飲食的時候適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w健康的食物，比如一些米面等，千萬也要管住自己的嘴巴，只有這樣才能夠控制糖尿病的危害。