合理的運(yùn)動(dòng)治療可以保證糖尿病患者的安全性，提高對(duì)糖尿病治療的有效性；而不合理的運(yùn)動(dòng)治療可能給糖尿病患者帶來(lái)安全及療效的不確定性。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要掌握三要素：頻率、強(qiáng)度、時(shí)間。

運(yùn)動(dòng)頻率

必須經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才有效，每周至少運(yùn)動(dòng)3～5次，避免平時(shí)不活動(dòng)，只在周末突擊運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

大多數(shù)2型糖尿病患者進(jìn)行低至中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中的目標(biāo)心率（170-年齡）。鍛煉后能連貫說(shuō)話，不能唱歌，有微汗，稍累 鍛煉后稍感肌肉酸痛，但休息后消失，次日體力充沛。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間

低于15分鐘的運(yùn)動(dòng)不能產(chǎn)生健身效果，總動(dòng)動(dòng)時(shí)間達(dá)到40～60分鐘，可一次完成，也可以分次完成 。