糖尿病已經(jīng)是目前最常見的一種慢性疾病，那么對(duì)糖尿病你了解多少呢？日常生活應(yīng)該如何防治糖尿病呢？

糖尿病的癥狀和種類

糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病，其種類很多，臨床以高血糖為主要標(biāo)志，常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身體多系統(tǒng)的損害，下面我們具體了解一下，糖尿病的癥狀及分類。

糖尿病的分類可有1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊類型的糖尿病。在糖尿病患者中，2型糖尿病所占的比例約為95%。

最常見的糖尿病的分類：2型糖尿病。胰島素是人體胰腺B細(xì)胞分泌的身體內(nèi)唯一的降血糖激素。胰島素抵抗是指體內(nèi)周圍組織對(duì)胰島素的敏感性降低，外周組織如肌肉、脂肪對(duì)胰島素促進(jìn)葡萄糖的吸收、轉(zhuǎn)化、利用發(fā)生了抵抗。

糖尿病分為1型糖尿病和2型糖尿病，雖然都屬于糖尿病，但兩個(gè)卻有很大的不同，1型糖尿病人數(shù)少，但有生命危險(xiǎn)，2型糖尿病人數(shù)多，需要經(jīng)常檢查血糖的變化，除此之外，兩者的原因、年齡等都有很大的區(qū)別。

1型糖尿病和2型糖尿病有什么區(qū)別

1、起病時(shí)體重：發(fā)生糖尿病時(shí)明顯超重或肥胖者大多數(shù)為2型糖尿病，肥胖越明顯，越易患2型糖尿病。1型糖尿病人在起病前體重多屬正?；蚱?。無(wú)論是1型或2型糖尿病，在發(fā)病之后體重均可有不同程度降低，而1型糖尿病往往有明顯消瘦。

2、年齡：1型糖尿病大多數(shù)為40歲以下發(fā)病，20歲以下的青少年及兒童絕大多數(shù)為1型糖尿病，僅極少數(shù)例外；2型糖尿病大多數(shù)為40歲以上的中老年人，50歲以上的人患1型糖尿病很少。總之，年齡越小，越容易是1型糖尿病。年齡越大，越容易是2型糖尿病。

3、臨床癥狀：1型糖尿病均有明顯的臨床癥狀如多飲、多尿、多食等，即“三多”，而2型糖尿病常無(wú)典型的“三多”癥狀。為數(shù)不少的2型糖尿病人由于臨床癥狀不明顯，常常難以確定何時(shí)起病，有的只是在檢查血糖后才知道自己患了糖尿病。1型糖尿病人由于臨床癥狀比較突出，故常能確切地指出自己的起病時(shí)間。

4、急慢性并發(fā)癥：1型與2型糖尿病均可發(fā)生各種急慢性并發(fā)癥，但在并發(fā)癥的類型上有些差別。

有利防治糖尿病的生活習(xí)慣

飲食禁忌：生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自己的嘴，不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品，這樣才有利糖尿病的防治。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧，如玉米、蕎麥、豆類。副食則以蔬菜、瓜果為主，對(duì)降糖有輔助作用的食物，如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒煙限酒。

堅(jiān)持鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉對(duì)身體健康也是非常有幫助的，但是運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，而且在戶外運(yùn)動(dòng)能吸收更多的氧，有利防治糖尿病。

少熬夜：睡眠穩(wěn)定內(nèi)分泌，再忙再累，也要注意安排好休息時(shí)間。熬夜打亂身體工作流程，使胰島素分泌失去規(guī)律或反應(yīng)不及時(shí)，糖的分解代謝失常。

飲食均衡：不暴飲暴食，生活、飲食有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，總量控制，日常多喝些白開水，是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)。

心態(tài)平和：我們?nèi)梭w的情緒和身體健康有著非常密切的關(guān)系，保持健康的心態(tài)對(duì)于減輕心理的壓力是非常重要的，能預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)。

合理減肥：肥胖時(shí)脂肪細(xì)胞膜和肌肉細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目減少，對(duì)胰島素的親和能力降低，體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性下降，導(dǎo)致糖的利用障礙，使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。