燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。常吃燕麥有利于身體健康。

燕麥中含有的膳食纖維成分，能夠有效的降低甘油三脂、低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，經(jīng)常食用燕麥，能夠起到降血脂的效果。膳食纖維素可通便導(dǎo)泄，對(duì)于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助，長(zhǎng)期食用有利于胃腸道的健康，解便秘之憂。燕麥片屬于低熱量食品，食后容易引起飽感感，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用的人群能夠達(dá)到減肥目的。另外，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫等癥狀具有很好的輔助療效。從燕麥的這些功效看，燕麥適合糖尿病患者長(zhǎng)期食用，而且燕麥屬于升糖指數(shù)比較低的食品，糖尿病患者食用燕麥不會(huì)導(dǎo)致血糖的大幅度波動(dòng)。對(duì)于血糖高、血脂高的人群，經(jīng)常喝燕麥，能夠降血糖降血脂，減輕體重，在一定程度上能夠預(yù)防發(fā)展為糖尿病，或者說(shuō)能夠抑制糖尿病的發(fā)展進(jìn)程。小編在這里強(qiáng)烈建議，上班族把燕麥作為早餐食用是很好的選擇，燕麥可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力。

當(dāng)然防治糖尿病不能單單靠吃燕麥，還需要增加體育鍛煉，節(jié)制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如果目前空腹血糖已經(jīng)超過(guò)正常參考值范圍，那一定要小心了，盡可能選擇吃一些升糖指數(shù)低的食物，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)控制好體重，定期進(jìn)行復(fù)查。管理好血糖對(duì)于預(yù)防糖尿病的來(lái)臨是非常重要的。