在很多糖尿病病例中，有很多糖尿病患者按時服用藥物，而且飲食各方面也控制得不錯，但是血糖還是不能穩(wěn)定。而追根究底多數(shù)是因為患者自身的心理因素在干擾。因此，糖尿病患者在控制血糖期間還要注意心理，這樣血糖才能完全控制住。

為什么心理因素會讓血糖不穩(wěn)？

由于很多糖尿病患者在發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病的時候就開始給自己施加過多的壓力，而過多的壓力會讓情緒失去控制，這樣就影響了人體的內分泌調節(jié)，從而讓胰島功能被壓制，而升糖激素的分泌量卻增加了，這樣就會讓血糖出現(xiàn)上升現(xiàn)象。

另外，有些患者會因為自己壓力過大而沒有心情運動，有些會通過攝取食物來讓自己壓力緩解，這樣就更容易造成身體內熱量過多而消耗不了導致血糖難以控制。因此，糖尿病患者要學會適當緩解壓力，才能讓血糖更好。

糖尿病患者如何減壓？

一、多和醫(yī)生溝通。在發(fā)現(xiàn)糖尿病后，患者要多和醫(yī)生溝通，并且多了解糖尿病的相關知識，了解糖尿病的控制方法，這樣會讓自己認識到糖尿病并不可怕，就可以減輕壓力。

二、學會傾訴。患者不要把所有情緒都壓在自己心底，要學會向家人、醫(yī)生或者朋友傾訴，這樣可以得到大家的開解以及幫助，適當?shù)膬A訴可以讓患者壓力得到有效緩解。

三、多活動。患者要多進行一些戶外活動，適當?shù)膽敉饣顒硬粌H可以幫助消耗身體內多余的熱量，而且還能夠讓自己的情緒得到緩解，，能夠將壓力釋放出來，從而有效的控制血糖。

四、保持足夠的睡眠。足夠的睡眠可以讓一個人精神舒緩，并且能夠避免因為休息不好而壓力增加，要有良好的生活作息，盡量不熬夜，如果睡眠不好的患者可以使用一些藥物幫助入睡，睡覺也是可以很好的放松自己。

總之，糖尿病患者的心理情緒是很重要的，如果控制不好，是很容易讓血糖持續(xù)上升下降不了的。另外，血糖的不穩(wěn)也容易導致患者出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象，這是很危險的。所以患者在發(fā)現(xiàn)自己血糖比較高的時候不要過于焦慮，不要給自己太大的壓力，要相信自己可以把血糖控制住，這樣才能避免自己壓力過大，也能夠早日控制住血糖。