其實(shí)糖尿病并不可怕，可怕的是帶來(lái)的并發(fā)癥，尤其是合并高血壓時(shí)應(yīng)該做好生活和飲食上調(diào)理，合理使用藥物，以免增加對(duì)身體帶來(lái)的傷害。

糖尿病并發(fā)高血壓怎么辦？

1、保持良好心態(tài)

保持積極樂(lè)觀心態(tài)，不能過(guò)度壓抑，能維持血糖和血壓正常。以寬廣胸懷來(lái)接納一切，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較。當(dāng)遇到煩心事時(shí)可多和朋友家人聊天，幫助排解。另外也可根據(jù)興趣愛(ài)好來(lái)選擇文藝活動(dòng)，比如打太極拳、散步或養(yǎng)養(yǎng)花草、練習(xí)書(shū)法等陶冶情操，讓業(yè)余生活變得更加豐富多彩。

2、保持良好的生活習(xí)慣

必須要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，不能熬夜，保證有充足睡眠，遠(yuǎn)離辛辣刺激性以及重口味食物，以免引起血壓和血糖升高。另外要控制鈉鹽攝入，以免增加血容量，升高血壓，每天的吃鹽量不能超過(guò)6克，遠(yuǎn)離隱形鹽和腌制食物。

3、保持規(guī)律作息

大部分糖尿病合并高血壓伴有睡眠質(zhì)量差的情況，容易紊亂神經(jīng)功能，升高腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素等，從而升高血糖和血壓。保持規(guī)律作息，晚上10點(diǎn)之前上床入睡。盡量不要看刺激性的電影或者電視劇，睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)不能喝濃茶濃咖啡。若睡眠質(zhì)量太差的話可選擇可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能的藥物。嚴(yán)重失眠應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院查明原因并且針對(duì)治療。

4、正確使用降糖藥物

當(dāng)糖尿病合并高血壓時(shí)容易出現(xiàn)心功能不全而導(dǎo)致全身水腫。所使用的降糖藥物和胰島素會(huì)帶來(lái)明顯的不良反應(yīng)，比如體重增加、低血糖和水鈉潴留，不僅加重水腫，升高血壓而且增加心臟負(fù)擔(dān)。避免出現(xiàn)水鈉潴留，盡量選擇既能降血壓又能降血糖的藥物。另外掌握好使用藥物劑量，以免誘發(fā)腦卒中或者心梗等嚴(yán)重的心腦血管疾病。

溫馨提示

平時(shí)要減少主食量，因?yàn)橹魇持泻写罅康奶妓衔?，可持續(xù)性升高血糖，主食每頓不能超過(guò)二兩，不容易控制血糖。在吃主食時(shí)可加入粗糧，能控制餐后血糖升高。另外要采取少量多餐的飲食原則，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，含有的礦物質(zhì)以及膳食纖維，能讓血糖水平維持健康狀態(tài)。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，能延長(zhǎng)血糖升高速度，不能吃容易生血糖的食物。