一般女性50歲左右開始進(jìn)入更年期，身體上的各個(gè)機(jī)能開始衰退而且雌性激素分泌不足，容易出現(xiàn)各種不適感，尤其是腰酸背痛癥狀格外的明顯。

更年期腰酸背痛的原因有哪些？

1、和腎虛有關(guān)

中醫(yī)認(rèn)為女性到了更年期容易出現(xiàn)肝腎陰虛。隨著年齡的增長(zhǎng)腎氣會(huì)慢慢的衰退，身體上的精血不足，從而引起陰陽失調(diào)。當(dāng)腎精不足時(shí)肝臟得不到充足血液的供應(yīng)，肝臟疏泄功能發(fā)生失調(diào)，引起肝氣郁結(jié)，從而讓患者煩躁不安、憂慮、頭暈潮紅、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛以及記憶力減退和失眠多夢(mèng)等。此類人群應(yīng)該多吃一些山藥黑米黑豆，枸杞子芝麻豆等具有滋陰補(bǔ)腎的食物。每天抽出30分鐘的時(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺前把手掌心搓熱放在腰部?jī)蓚?cè)上下按摩，睡覺前搓一搓腳心，保持積極樂觀的心態(tài)。

2、患上了婦科腫瘤

隨著年齡增長(zhǎng)身體的各個(gè)機(jī)能下降，更年期是惡性腫瘤的高發(fā)時(shí)間段，患上卵巢癌以及宮頸癌時(shí)會(huì)引起腰部疼痛，同時(shí)伴隨著絕經(jīng)后出血。女性應(yīng)該定期去醫(yī)院做檢查，保持規(guī)律的生活作息。

3、身體缺鈣

在更年期卵巢功能會(huì)減退而且雌性激素分泌明顯減少，減弱了對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力，容易引起腰酸背痛、骨質(zhì)疏松以及腳跟疼痛等。若沒有得到有效處理的話可能會(huì)發(fā)展成骨質(zhì)疏松，必須要均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鈣比較豐富的芝麻蝦皮以及豆制品等。平時(shí)多鍛煉身體，盡量不要做爬山及爬樓梯等增加膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臅駮裉杹韼椭S生素d的合成，促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。

4、患有婦科炎癥

更年期雌性激素分泌減少，陰道壁處于萎縮狀態(tài)而且粘膜變薄，減少了上皮細(xì)胞內(nèi)糖原的含量。陰道里面的酸堿值不平衡會(huì)降低抵抗力，容易受到外界病菌的侵入。更年期容易患上尿道炎陰道炎以及子宮脫垂等，從而誘發(fā)腰酸背痛。一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用清水沖洗外陰處，選擇純棉的內(nèi)褲，期間避免吃生冷及油膩的食物。

溫馨提示

當(dāng)出現(xiàn)腰酸背痛時(shí)不能盲目的貼膏藥或者吃止痛藥物，只能治標(biāo)不能治本，不能及時(shí)找出導(dǎo)致腰酸背痛的原因。期間盡量不要做重體力的勞動(dòng)。