首先我們應(yīng)該明白：男人正常的性功能需得到兩方面的支撐：一是生殖器官的完整性問題。這種完整性，不僅是指生殖器官（外形）的完整無缺，而且還包括生殖器官的質(zhì)地（內(nèi)涵）未發(fā)生病理性改變；二是與完整的生殖器官相適應(yīng)的指揮系統(tǒng)的無障礙。這與電腦的原理相似，前者相當(dāng)于硬件，而后者相當(dāng)于軟件，兩者缺一不可。而在現(xiàn)實(shí)生活中，不知不覺損害性功能的問題也是來源于這兩方面。了解這些，你才不至于一邊高喊要保護(hù)或提高性功能，一邊卻摧殘自己的性功能。
損害生殖器官的因素
飲食：在飲食中，飲酒是公認(rèn)的首要因素。這種飲酒是指酗酒，而非指一般日常生活中的少斟酌飲?，F(xiàn)代研究證實(shí)，白酒等烈性酒，不僅對睪丸等生殖器官產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性損害，而且會(huì)同時(shí)損害肝臟，受損的肝臟反過來又會(huì)影響到性功能。嗜辣也易引起生殖器官的炎癥性改變，從而影響性功能。其他如年輕的、無腎虧的人過度進(jìn)補(bǔ)，濫用壯陽食品也十分有害。因?yàn)?，不?jié)制地服用壯陽食物會(huì)引起頻繁性沖動(dòng)，而不良的性刺激，最終會(huì)損害性功能。
吸煙：吸煙可引起性功能障礙已是不爭的事實(shí)。這從吸煙可引起睪丸組織的損害，以及吸煙引起心血管系統(tǒng)損害得到解釋。而且這種損害與吸煙量、香煙有害成分含量高低，以及香煙是否帶有過濾嘴等因素密切相關(guān)。
衣著：有學(xué)者研究認(rèn)為，長期穿著緊身的牛仔褲會(huì)影響精子的質(zhì)量，而這種影響是通過引起睪丸的實(shí)質(zhì)性損害而產(chǎn)生的。所以，有人將牛仔褲戲稱為“男子避孕褲”。因此，長期穿著牛仔褲，也會(huì)對性功能產(chǎn)生負(fù)面影響。
溫度：常識(shí)告訴我們，睪丸所處的溫度較身體的體溫通常會(huì)低１攝氏度～２攝氏度。也就是說，睪丸的正常環(huán)境所需要的溫度不是我們正常體溫所提示的溫度。將生殖器官長期暴露在一個(gè)高溫的環(huán)境下，是引起睪丸等生殖器官損害的一個(gè)重要因素。如頻繁桑那浴、高溫的工作環(huán)境、久坐（尤其是沙發(fā)等軟陷的坐姿）等。
輻射：輻射可引起生殖器官的損害，也可以說是人所共知。有人（特別是新婚后）甚至對手機(jī)、電腦都避之不及。其實(shí)，這些機(jī)器的輻射危害在產(chǎn)品設(shè)計(jì)及生產(chǎn)過程中都有嚴(yán)格的把關(guān)。但不管怎么說，長期接觸或在諸如發(fā)射和接受基地、短時(shí)間內(nèi)多次接受放射檢查，或是在瞬間接受大劑量的輻射等，都會(huì)引起睪丸等生殖器官的損害，而有些損害是不可逆性的。
以上所列的僅是常見的，可能引起生殖器官損害的因素，其他諸如外傷等，也會(huì)引起生殖器官的損傷，而最終引起性功能的損害。
影響性指揮系統(tǒng)的因素
影響性指揮系統(tǒng)的因素有長期的和暫時(shí)的兩類。所謂長期因素，是指幾乎對每次性生活都會(huì)產(chǎn)生影響的因素；而暫時(shí)因素，僅指偶爾一次乃至幾次對性生活產(chǎn)生影響的因素。對于暫時(shí)因素，只要略加調(diào)節(jié)一般便可克服，而長期因素有以下兩種：
不良的性刺激：不良的性刺激主要有意念和行為兩種。無論是意念（遐想、圖片、影視作品等）的，還是行為（手淫、器械刺激等）的，只要沉湎其中，都會(huì)對性功能產(chǎn)生損害。這種損害主要表現(xiàn)為，當(dāng)自我刺激時(shí)，性功能表現(xiàn)正常，甚至較為亢進(jìn)。但隨著時(shí)間的推移，相同的刺激形式和刺激量不能得到相同的刺激效果，有點(diǎn)每況愈下。而且在同時(shí)期的實(shí)際性行為時(shí)則表現(xiàn)欠佳，甚至失敗。
不良的性生活方式：在日常的性生活中，采取不同的方式（體位或姿勢等），是無可厚非的。如運(yùn)用得當(dāng)，不僅可以提高性生活質(zhì)量，而且，有利于情感的交流，最終會(huì)使性功能得到充分的發(fā)揮。但如果一味地為了達(dá)到提高性生活質(zhì)量，采取延長性交時(shí)間等較為勉強(qiáng)的性生活方式，則起初可能有效，但長此以往，最終則會(huì)以犧牲性功能為代價(jià)。因?yàn)?，不良的性生活方式，不僅會(huì)引起生殖器官的過度充血、損害生殖器官的實(shí)質(zhì)，而且關(guān)鍵還由于在性反應(yīng)過程中，性的本能反應(yīng)被反復(fù)壓抑后，會(huì)在今后的性生活中表現(xiàn)出淡漠、缺乏激情等狀況，最終引起性功能障礙。
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