1.“體育心”癥狀，安靜時(shí)出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)消失。

　　2.避免清晨過(guò)早運(yùn)動(dòng)、過(guò)量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)莫空腹、憋尿。

　　3.出現(xiàn)“體育心”時(shí)，可適量服用谷維素，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。

    體育鍛煉是提高心肺功能、預(yù)防疾病的重要手段，不過(guò)萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，因?yàn)檫€有——

    張先生才過(guò)不惑之年，20多年來(lái)堅(jiān)持鍛煉身體，自我感覺(jué)一直很好。前不久，他出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀，為慎重起見(jiàn)，醫(yī)生建議張先生住院觀察，多番檢查后，排除了冠心病、心肌炎等器質(zhì)性心臟病，最終診斷為運(yùn)動(dòng)性心臟綜合征（Athletic heart syndrome，又稱為體育性心臟綜合征，簡(jiǎn)稱“體育心”）。

心臟不適，“指揮部”有問(wèn)題

　　運(yùn)動(dòng)性心臟綜合征，是指長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉，在改善心血管功能的同時(shí)，亦引起心臟的某些生理變異。關(guān)于此病，自上世紀(jì)60年代以來(lái)，歐洲各國(guó)、美國(guó)等都有大量報(bào)道。我國(guó)有關(guān)文獻(xiàn)雖然不多，但隨著體育鍛煉的不斷普及，這種病例有增多趨勢(shì)。

　　心悸、胸悶、氣短、心前區(qū)不適、脈搏快慢不勻，是“體育心”的主要表現(xiàn)。但這些并非該病特有的癥狀，很多種心臟病都會(huì)出現(xiàn)，容易發(fā)生誤診誤治。不過(guò)，“體育心”有一點(diǎn)比較獨(dú)特，就是上述癥狀都在安靜時(shí)出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)消失。正常心臟搏動(dòng)的“指揮部”在竇房結(jié)，“體育心”患者安靜時(shí)，竇房結(jié)的“指揮力度”會(huì)下降，而竇房結(jié)以外一些起搏點(diǎn)興奮性增高，不時(shí)起來(lái)“亂指揮”，導(dǎo)致期前收縮（早搏），出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀；運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)過(guò)自主神經(jīng)（又稱植物神經(jīng)）調(diào)節(jié)，竇房結(jié)的“指揮力度”增高，竇房結(jié)以外的起搏點(diǎn)興奮性降低，心臟搏動(dòng)井然有序，心悸、胸悶等癥狀自然消失。當(dāng)然，要下“體育心”的診斷，還要排除冠心病、心肌炎等器質(zhì)性心臟病才行。

鍛煉不當(dāng)，健身變傷“心”

　　醫(yī)生總結(jié)“體育心”患者的鍛煉情況后發(fā)現(xiàn)，不當(dāng)鍛煉是導(dǎo)致此病發(fā)生的重要原因。他們的鍛煉誤區(qū)主要有：

　　不量力而行 他們往往不切實(shí)際地從事一些與自身年齡和身體狀況不相符合的運(yùn)動(dòng)。專家認(rèn)為，40歲左右的人，如果以前沒(méi)有從事長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，40歲之后就不宜進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練。張先生從中學(xué)時(shí)代起，就一直愛(ài)好運(yùn)動(dòng)。但他高中畢業(yè)時(shí)，不幸得了肺結(jié)核，治療后雖然痊愈了，體質(zhì)卻已較差，可此后他仍一直練長(zhǎng)跑，體能消耗、鍛煉強(qiáng)度都很大。在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，耐力的消耗不僅需要體能，還需要神經(jīng)系統(tǒng)的參與。長(zhǎng)此以往，可以使自主神經(jīng)發(fā)生疲勞，出現(xiàn)功能異常。

　　空腹鍛煉 空腹鍛煉易發(fā)生低血糖，這點(diǎn)很多人都知道。事實(shí)上，空腹鍛煉還能使自主神經(jīng)功能紊亂，而“體育心”正是由于自主神經(jīng)功能異常，導(dǎo)致心臟活動(dòng)受影響。很多專家認(rèn)為，鍛煉前適當(dāng)進(jìn)食，如吃幾塊餅干、喝半杯牛奶，對(duì)身體有好處，對(duì)中老年人更為重要。

　　憋尿鍛煉　某些人認(rèn)為憋尿參加鍛煉對(duì)身體有好處。其實(shí)，這對(duì)絕大多數(shù)人是不適宜的。很多人都有切身體會(huì)，當(dāng)膀胱高度充盈時(shí)，大腦會(huì)處于緊張狀態(tài)，久而久之，可以影響中樞神經(jīng)與外周神經(jīng)的協(xié)調(diào)合作，出現(xiàn)一些功能改變。因此，鍛煉前最好排空大小便，“輕裝上陣”。

　　突然加大運(yùn)動(dòng)量　體育鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間都要由小到大、由少到多，不宜突然加大運(yùn)動(dòng)量和延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。肌肉與骨骼的運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)神經(jīng)的調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然改變，會(huì)削弱植物神經(jīng)功能。

　　早晨過(guò)早鍛煉　研究發(fā)現(xiàn)，早晨4~6點(diǎn)是人體自主神經(jīng)功能調(diào)整的最佳時(shí)機(jī)。人體在休息狀態(tài)下有利于自主神經(jīng)功能的恢復(fù)。如果人體每天在這段時(shí)間都處于疲勞狀態(tài)，對(duì)自主神經(jīng)功能不利。

出現(xiàn)“體育心”，仍可堅(jiān)持鍛煉

　　有人認(rèn)為，一旦患了“體育心”，就再不能參加體育鍛煉了。這是不對(duì)的。相反，患者仍可堅(jiān)持鍛煉，但應(yīng)逐漸調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免空腹、憋尿和早晨過(guò)早鍛煉，增強(qiáng)自主神經(jīng)的適應(yīng)能力，同時(shí)服用一些調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的藥物，如谷維素10～20毫克，每天三次，這可使癥狀逐漸緩解，直至消失。

　　另外，“體育心”并非病理改變，沒(méi)有必要服用那些治療冠心病等器質(zhì)性心臟病的藥物。

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