齲齒,就是大家平常所說的“蟲牙”,它是牙齒硬組織的一種細(xì)菌性疾病。那么它是怎樣形成的呢?目前,大多數(shù)牙科專家認(rèn)為:齲齒是由致齲細(xì)菌、食物和牙齒易感性三種因素相互作用而引起的。當(dāng)牙齒排列、咬合關(guān)系不好時,食物碎屑容易滯留或嵌塞在牙齒之間的縫隙中,此時如不注意口腔衛(wèi)生,口腔中的細(xì)菌就會乘虛而入,在牙齒上“安營扎寨”,“生兒育女”,侵蝕牙體,形成齲齒。如果進(jìn)一步侵犯牙髓,就可出現(xiàn)劇烈的牙疼,每遇冷、熱、酸、甜則疼痛加劇,讓你不再“想吃就吃”,既吃不了東西,又影響休息和工作。
那么,如何預(yù)防齲齒的發(fā)生呢?預(yù)防齲齒,可以從以下簡單的“三招兩式”做起。
第一招:保持口腔清潔,控制細(xì)菌生長。不清潔的口腔,是細(xì)菌生長的肥沃土壤,所以,做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細(xì)菌的生長。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵,使牙齒受蝕損壞。
第二招:加強(qiáng)牙齒鍛煉,提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著主要作用,還可以抑制細(xì)菌的生長。牙齒補(bǔ)充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。此外,還可以用氟化鈉溶液漱口,具體做法是:在徹底刷牙后,用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次,或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次,每次均為10毫升,用力含漱1分鐘,漱畢30分鐘內(nèi)不要漱口或進(jìn)食。
第三招:改變飲食結(jié)構(gòu),控制糖類攝入。食物越來越精細(xì),含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細(xì)菌提供了充足的“糧草”。因此,盡量限制此類食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物,以促進(jìn)牙齒的健康。
在生活中,施展以上三招的同時,還可同時運用以下“兩式”:
第一式是刷牙的姿勢。刷牙的正確姿勢是上牙從上向下刷,下牙從下向上刷,刷上、下牙咬頜面時,將牙刷置于咬頜面上,稍用力沿水平方向來回刷,上、下、里、外力求全刷到,盡量做到“三三三”,即每日三餐后3分鐘之內(nèi)進(jìn)行刷牙,每次刷牙的時間不少于3分鐘。
第二式是潔齒的方式。剔除牙齒間嵌塞食物和清潔牙齒鄰面菌斑的最佳方式是使用牙線。使用時,從牙線盒內(nèi)拉出50厘米左右的牙線,兩端纏于雙手的中指上,中間留出5厘米用以清潔牙齒。用拇指與食指操縱牙線,先將牙線滑入牙縫內(nèi),然后牙線緊貼牙齒鄰面,將牙線滑入齦溝內(nèi),從齦緣向冠部的方向輕輕刮動4～6次,再用同樣的方法清理另一牙的鄰面。潔齒的時間可在每晚睡前進(jìn)行。
一旦你掌握了“三招兩式”,齲齒對你一定會避而遠(yuǎn)之。
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