冷飲、水果雖誘人,卻不能多吃。夏日炎炎,天熱人熱,一番勞作或活動(dòng)后找個(gè)清涼、舒適的環(huán)境,喝一杯冷飲料,吃個(gè)冰淇淋,暑氣頓消,沁人心脾,十分舒服。下班時(shí)帶著一身燥熱回家,拉開(kāi)冰箱門(mén)取出早已冷藏的西瓜,吃上幾塊,立覺(jué)清爽。這不過(guò)是一般人平常得很的生活小事,但糖尿病朋友們卻要多一個(gè)心眼。因飲料、冰淇淋中少不了糖,且不少朋友對(duì)甜食似乎情有獨(dú)鐘,總想找機(jī)會(huì)嘗嘗。但過(guò)多糖分正是糖尿病病人飲食中的大忌,在享受這種樂(lè)趣時(shí),必先衡量利弊。我想既然弊大于利,還是不嘗為妙,選用清茶、開(kāi)水為好。夏天水果琳瑯滿目,十分誘人,也需擇其糖少者用之。尤其是榴蓮,雖有人聞其味而惟恐避之不及,也有很多人對(duì)其有特殊愛(ài)好。榴蓮含糖量甚高,半只雞蛋體積大小的榴蓮,已能產(chǎn)生167千焦(約40千卡)熱量,相當(dāng)于一滿湯匙飯;西瓜半磅(連皮)、荔枝5顆,也相當(dāng)于一滿湯匙飯,故應(yīng)盡量少吃或不吃。如要吃,需按食物交換原則,適當(dāng)減去其它食物的進(jìn)食量,如相應(yīng)減少飯量。
“小小的”胃腸炎可致命,不可不防。在控制每日總熱量攝入的前提下,夏季飲食衛(wèi)生要小心謹(jǐn)慎。天氣炎熱,細(xì)菌易繁殖和污染食物,須防吃下不潔食物致胃腸道感染。平素健康者偶患急性胃腸炎似無(wú)大礙,而糖尿病病人卻可因“小小的”急性胃腸炎釀成大病。發(fā)熱、上吐下瀉致大量失水,這“小小的”感染就可能誘發(fā)酮癥酸中毒、高滲性昏迷,因此絕不能掉以輕心。
旅游好時(shí)機(jī),謹(jǐn)慎出行。天氣熱,也是旅游熱的季節(jié)。遠(yuǎn)離城市污染的空氣,尋覓名山大川,一覽錦繡河山,洗卻污塵濁氣,更逢公眾假期增加,外出旅游已成為當(dāng)今時(shí)尚。對(duì)此,糖尿病朋友卻有兩個(gè)煩惱,一為能否去,二為該注意什么。對(duì)于患有嚴(yán)重糖尿病慢性并發(fā)癥者,如因眼病而視力不濟(jì),因腎病而腎功能不全,因神經(jīng)病變而肢體感覺(jué)障礙,或冠心病、高血壓控制不良者,最好不要遠(yuǎn)行。無(wú)上述病情的朋友,也要視血糖控制情況而定。血糖穩(wěn)定者需備有足夠的常用降血糖藥方可成行。需用胰島素治療者千萬(wàn)別忘了帶上常用的胰島素,并按時(shí)注射。如覺(jué)不便,可改用攜帶及注射方便的胰島素筆。有的朋友嫌麻煩,以為停藥幾天料無(wú)大礙,因而不備降糖藥。奉勸這些朋友,萬(wàn)勿存此僥幸之想。因外出旅游可能遇到一些不確定因素,如飲食不潔、飲食不定時(shí)和無(wú)法定量、勞累或因不可預(yù)知的原因引致感染等,均可致血糖升高,而爬山或各種活動(dòng)則可能使血糖降低。這就要求糖尿病患者根據(jù)不同的情況調(diào)整降血糖藥物的用量。最好能帶備尿糖試紙,有條件者帶微量血糖儀,以便能及時(shí)檢測(cè)尿糖、血糖,指導(dǎo)用藥。應(yīng)隨身帶備食物,因未能及時(shí)進(jìn)餐或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,如饑餓難忍、出冷汗、手震、頭暈、四肢軟弱無(wú)力、心跳加速時(shí),備用食物則可解燃眉之急。
人在旅途,做“足”功夫。旅行時(shí)必然較平常多走路,鞋必須合腳,最好是平底、軟底鞋,并要經(jīng)常檢查鞋內(nèi)有否掉進(jìn)沙、石,如因磨擦致腳起泡,要及時(shí)處理,預(yù)防足部感染。如果到海灘游玩需赤足時(shí),更應(yīng)預(yù)防足部外傷。萬(wàn)一足部外傷,必要時(shí)須到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療,因糖尿病病人的足部外傷極易感染化膿。在勞累、休息不好、飲食難于控制的情況下,血糖往往會(huì)升高,并且因足部血液供應(yīng)不佳而使感染難于治愈,甚至一發(fā)不可收拾,發(fā)展至足部壞疽。烈日當(dāng)空,必然出汗多,應(yīng)及時(shí)喝水,補(bǔ)充身體水分的丟失,以免血液濃縮,血糖升高。
嘮叨了這些,愿我的老朋友度過(guò)一個(gè)健康、愉快的夏天!
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