有一副健康的好牙，對(duì)人們的生活質(zhì)量來(lái)說(shuō)，可說(shuō)是無(wú)價(jià)之寶。誰(shuí)都希望自己有一口好牙，但可能因?yàn)檠例X是“人體最堅(jiān)固的器官”，反而易被忽略，忘記了牙齒也需要保護(hù)。待到牙齒生病了再“補(bǔ)”救，既費(fèi)時(shí)、費(fèi)錢(qián)，效果也未必理想。
最不費(fèi)時(shí)和費(fèi)錢(qián)、收效又最大，就是無(wú)病時(shí)防病。無(wú)病時(shí)防病，是口腔疾病三級(jí)預(yù)防中的一級(jí)預(yù)防。
愛(ài)牙護(hù)牙一二三
口腔最常見(jiàn)的疾病是齲病和牙周疾病，與其他疾病一樣，口腔疾病的預(yù)防分為三級(jí)。
一級(jí)預(yù)防 這是最基本的預(yù)防，簡(jiǎn)單而言，就是無(wú)病防病。包括學(xué)習(xí)口腔健康知識(shí)，建立健康生活習(xí)慣，如早晚刷牙、保持口腔衛(wèi)生、吃甜食后漱口、定期檢查、應(yīng)用氟防齲和窩溝封閉措施等。一級(jí)預(yù)防針對(duì)所有的人，是二三級(jí)預(yù)防的基礎(chǔ)。
二級(jí)預(yù)防 這是早期診斷和治療，在沒(méi)有自覺(jué)癥狀前發(fā)現(xiàn)疾病并加以控制。如淺齲及時(shí)充填，牙齦炎及時(shí)潔治，避免痛苦發(fā)生，減輕組織器官的損害。不少人發(fā)現(xiàn)齲齒并不馬上補(bǔ)，因?yàn)榕侣闊?，覺(jué)得待齲洞大一點(diǎn)再補(bǔ)也沒(méi)關(guān)系，于是一拖再拖，一旦拖到疼痛難忍、多次發(fā)炎才找醫(yī)生。這時(shí)齲洞往往已爛及牙髓，炎癥已波及牙根。治療就無(wú)法求快、也不能一次完成了，至少需要3～4次甚至更多。只有這樣的徹底治療，才能消除隱患，補(bǔ)牙后才不會(huì)痛。如果簡(jiǎn)單對(duì)待，或許暫時(shí)止了痛，以后炎癥還是會(huì)復(fù)發(fā)，牙齒的壽命也不會(huì)長(zhǎng)。
三級(jí)預(yù)防 其實(shí)質(zhì)是治療和康復(fù)。當(dāng)疾病發(fā)生后，進(jìn)行及時(shí)有效的治療和控制，防止并發(fā)癥，修復(fù)缺損，恢復(fù)功能。如齲病可能導(dǎo)致牙髓炎、根尖周炎，進(jìn)一步可能發(fā)展到牙槽骨、頜骨深部炎癥，甚至全身感染。無(wú)論疾病處于哪個(gè)階段，都要予以及時(shí)有效的治療，使損害在所處的階段治愈，防止功能障礙。此外還有隨訪(fǎng)、維護(hù)等。
一級(jí)預(yù)防，“一”本萬(wàn)利
一級(jí)預(yù)防成本最低、效果最好、收益最大。精明的你，作好一級(jí)預(yù)防，這可是“一”本萬(wàn)利啊。遺憾的是，能自覺(jué)作好一級(jí)預(yù)防措施的人不多。
以下四大措施是大家可以自己采納的、有效的一級(jí)預(yù)防方法。
堅(jiān)持使用含氟牙膏抗齲
氟是自然界存在的一種元素，它預(yù)防齲齒的作用已被科學(xué)證明，在牙膏中加入適量的氟化物，借助每天刷牙使用牙膏這一機(jī)會(huì)，使牙齒與氟化物充分接觸，可以增加牙齒的抗齲能力。故選擇牙膏時(shí)，應(yīng)選擇含有氟化物的牙膏，且應(yīng)注意牙膏的生產(chǎn)日期。因?yàn)檠栏喾胖脮r(shí)間越長(zhǎng)，其中的氟化物活性越低，防齲效果越差。
早晚刷牙，學(xué)習(xí)使用正確方法
我們天天都刷牙，但方法未必正確，常常遺漏某些部位；有些不正確的刷牙方法還導(dǎo)致牙齒損傷（例如出現(xiàn)在牙頸部的楔狀缺損，就與長(zhǎng)期的拉鋸式刷牙方法有關(guān)）?？茖W(xué)的刷牙方法是豎刷法（基本的原則和方法是順著牙縫刷），刷毛與牙面成45度~60度角，上牙向下刷，下牙向上刷，咬合 面要來(lái)回刷，面面俱到。還須選用保健牙刷。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭?。凰⒚?、彈性好；刷毛末端經(jīng)磨毛處理；刷柄容易掌握。
減少牙齒與糖的親密接觸
糖是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)該適量食用，講究吃糖等甜食的技巧有助于預(yù)防齲齒。減少進(jìn)食次數(shù)，但每次可以多吃一些，這樣既可達(dá)到攝取足量糖分的目的，又可使牙齒與糖接觸的次數(shù)減少；應(yīng)避免或少吃黏性較大的甜食，如奶糖、蛋糕，因?yàn)檫@類(lèi)食物在牙齒表面黏附、停留時(shí)間較長(zhǎng)；食用甜食后應(yīng)漱口，或飲一些無(wú)糖飲料（如白開(kāi)水、茶等）?？傊瑴p少牙齒與糖的接觸時(shí)間、接觸次數(shù)，就減少了齲齒發(fā)生的機(jī)會(huì)。
建立定期檢查的習(xí)慣
定期檢查可以達(dá)到早期發(fā)現(xiàn)疾病、早期治療的目的，齲齒初期自覺(jué)癥狀不明顯，人們很難察覺(jué)，一旦出現(xiàn)癥狀，情況常常就較為嚴(yán)重了，可能既要經(jīng)受痛苦，花費(fèi)也多，所以定期檢查更顯重要。
健康行為，終身受益。恒牙一生就那么一副，牙不可失，失不再來(lái)。做個(gè)精明人，低成本獲得一口好牙，何樂(lè)而不為呢？
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