據(jù)統(tǒng)計(jì)，夫婦婚后不避孕３個(gè)月內(nèi)約２／３可懷孕，６個(gè)月內(nèi)懷孕率可達(dá)７５％～８０％，一年內(nèi)約８５％可懷孕。男性生殖環(huán)節(jié)很多，主要由以下組成：男性生殖系統(tǒng)的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，睪丸的精子發(fā)生，精子在附睪中成熟（他們生活在精液中，精液是由精囊、前列腺的分泌物組成），精子從男性生殖道排出體外并輸入到女性生殖道內(nèi)，精子在女性輸卵管內(nèi)與卵子受精結(jié)合等等。任何疾病或其他因素干擾了男性生殖的環(huán)節(jié)，均可造成男性不育。

    男性不育的患者，除了應(yīng)當(dāng)查明病因，有針對(duì)性地進(jìn)行治療外，在生活上也應(yīng)加以注意，這樣才能收到更佳的療效。那么在生活上到底應(yīng)注意些什么呢？

保持穩(wěn)定，堅(jiān)持治療

    前來就診的夫婦，男性總認(rèn)為不育不是自己的問題，一旦檢查有病，便驚慌失措，亂投醫(yī)、亂用藥。這個(gè)醫(yī)生那兒看兩次沒見效，又聽說那個(gè)醫(yī)生好又去就診，一會(huì)兒中醫(yī)，一會(huì)兒西醫(yī)，一會(huì)兒小醫(yī)院，一會(huì)兒大醫(yī)院，一會(huì)兒偏方，一會(huì)兒正規(guī)治療，到頭來本該見效的藥物，也收不到應(yīng)有的效果。所以對(duì)待不育癥，男性患者心理上要坦然、平和，不能過分焦慮和憂郁。

    睪丸制造精子需要一個(gè)過程。男性一旦性發(fā)育成熟，睪丸就持續(xù)不斷產(chǎn)生精子，每日睪丸可以產(chǎn)生七千萬到１億個(gè)精子，而且睪丸的精原細(xì)胞發(fā)育成為精子需要７４天時(shí)間，精子在附睪中成熟約需１２～２５天。因此，治療后，睪丸功能恢復(fù)也需要有一個(gè)過程。基于精原細(xì)胞發(fā)育為精子及精子在附睪中成熟約需３個(gè)月，所以治療睪丸功能障礙不育的效果要在治療后３個(gè)月方能體現(xiàn)。一般來說治療期限至少也應(yīng)維持３個(gè)月。如治療３個(gè)月至半年后精液質(zhì)量仍未見改善，方可考慮治療效果不佳，需更換治療方法。

    此外，情緒波動(dòng)對(duì)男子精子的生成、成熟和活動(dòng)能力也有影響，精液中的分泌液成分也受其影響，極不利于精子存活，大大降低了受孕成功機(jī)率。嚴(yán)重者因情緒因素可造成早泄、陽痿，甚至不射精。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒引起的不育約占全部不育人數(shù)的５％，可見穏定情緒、耐心治療的重要性。

膳食合理、營養(yǎng)充分

    急、慢性饑餓，熱量的限制，攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)量低下，維生素和礦物質(zhì)的缺乏都會(huì)改變內(nèi)分泌腺體的功能。營養(yǎng)缺乏通過影響垂體功能，進(jìn)而影響睪丸的功能。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最為密切。特別是長期的蕎麥飲食將會(huì)影響性欲，值得人們注意。

    膽固醇是合成性激素的重要原料，適當(dāng)多吃一些肝、腦、腸、肚等動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、雞、蛋、牛奶等會(huì)有利于生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。在各種微量元素中，鋅在男性生殖中的作用特別受到重視。前列腺是人體中鋅含量最高的器官，精原細(xì)胞、精子細(xì)胞和精子頭部鋅含量也較高，睪丸支持細(xì)胞和間質(zhì)細(xì)胞也含有鋅。鋅缺乏可引起垂體激素分泌減少，睪丸體積減小，曲細(xì)精管萎縮，嚴(yán)重缺乏時(shí)可引起生精上皮嚴(yán)重萎縮，從而影響精子產(chǎn)生。食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如在醫(yī)生的指導(dǎo)下服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖鋅等都可以使精液質(zhì)量改善。煙、酒是社會(huì)上較普遍的消費(fèi)品。大量吸煙者會(huì)增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活動(dòng)力，吸煙者的精液中畸形精子的數(shù)目也明顯高于不吸煙者。長期過量地飲酒，可使體內(nèi)參與合成男性激素的酶活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常地產(chǎn)生男性激素和精子。這主要是由于酒中所含的乙醇（酒精）所致。另外，含咖啡因的飲料、濃茶等對(duì)于生精細(xì)胞來說也是一種有害物質(zhì)，會(huì)影響生育，故應(yīng)避免或適量飲食。

避免不良的環(huán)境因素

    有許多不育癥是由于環(huán)境因素影響了睪丸的生精功能所致。從事一些可能影響生育的工作的男性應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如從事接觸放射線、某些化學(xué)品和重金屬等對(duì)身體有害的物質(zhì)或高溫作業(yè)等工種，從事這些工種的人在工作中要嚴(yán)格加強(qiáng)防護(hù)。若聽之任之，發(fā)展到不可逆轉(zhuǎn)的程度就難以治愈了。

保持較低溫度

    人類在胚胎期睪丸是在腹腔內(nèi)的，隨著嬰兒的發(fā)育和娩出，睪丸就降入陰囊。陰囊的溫度較體內(nèi)溫度低２～３攝氏度，男性精子的生成過程需要這種環(huán)境，當(dāng)睪丸溫度升高時(shí)，精子就不能正常發(fā)育成熟，精子質(zhì)量下降、影響受孕。長途駕駛員，經(jīng)常泡熱水浴的人，喜歡穿緊身褲的人，陰囊部位的散熱都會(huì)受到影響，而致局部溫度升高，影響精子生成，受孕率降低。

    對(duì)于精子減少的男性不育癥患者，應(yīng)穿寬松的內(nèi)褲，坐透氣的有孔凳，以適當(dāng)降低陰囊的溫度，這樣更有利于精子的產(chǎn)生。

適當(dāng)節(jié)制房事

    精子的質(zhì)量與性交頻率有很大關(guān)系。正常健康男性，以每３～４天一次性交，其精子質(zhì)量較高。若精液長期不予排出，精子會(huì)在生殖道內(nèi)老化而失去活力，并被其他細(xì)胞所吞噬。因此，平時(shí)不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵期，這樣反而因精子老化而失去受孕機(jī)會(huì)。最佳方案是在排卵日（即下次月經(jīng)前的第１４天左右）的前夜或凌晨性交一次（這次性交應(yīng)與前次性交間隔３天以上）。也可在預(yù)料排卵日的當(dāng)天或當(dāng)夜，增加一次性交，最好能與第一次性交間隔２０小時(shí)。這樣就可以使高質(zhì)量的精子有機(jī)會(huì)在女性生殖道內(nèi)“等候”著卵子的到來而一舉結(jié)合成功。

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