“天黑請閉眼，殺手睜眼，殺手殺人……”這是一個(gè)很有名的心理游戲，如果善于觀察、總結(jié)，游戲中的殺手最終無所遁形。生活中其實(shí)也存在殺手，如果不細(xì)心觀察，你也會(huì)中招。比如說精子的質(zhì)量，與其在發(fā)現(xiàn)的時(shí)候哭天搶地、胡亂投醫(yī)，不如防患于未然，將它保護(hù)滴水不漏。

    容易受傷的“蝌蚪”們

    現(xiàn)在，人類精液的質(zhì)量呈明顯下降趨勢，是勿庸置疑的事實(shí)。有關(guān)專家研究結(jié)果表明，工業(yè)化程度越高的地區(qū)，降低幅度越大。

    精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子形成的過程中，ＤＮＡ?xí)粨p傷，而且損傷后不易修復(fù)。另一方面，與其他體細(xì)胞相比，精子對各種毒物更為敏感，更易受到傷害。

    精液質(zhì)量的降低，直接導(dǎo)致人類生育能力下降。目前不孕不育率、流產(chǎn)率、生殖系統(tǒng)腫瘤及新生兒尿道下裂等先天缺陷發(fā)生率明顯上升；性早熟、男性女性化等性發(fā)育異常的發(fā)生率也呈上升趨勢，這都被認(rèn)為與精液的質(zhì)量下降有一定的關(guān)系。

    復(fù)雜多變的“殺手”們

    人類精子既容易受到傷害，又難以修復(fù)的特性，使眾多因素成為常見的精子“殺手”：

    人見人惡的環(huán)境污染

　　首當(dāng)其沖的就是環(huán)境污染。有一類“環(huán)境激素”，又稱為“類激素”、“內(nèi)分泌干擾物質(zhì)”，是存在于環(huán)境中，具有類似雌激素特性的化學(xué)物質(zhì)。它們進(jìn)入人體后，會(huì)作用于精子發(fā)育的多個(gè)環(huán)節(jié)，導(dǎo)致男性精子發(fā)育畸形、數(shù)量和質(zhì)量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全喪失生育能力。

    含有環(huán)境激素的污染物種類很多，主要存在于農(nóng)藥、化肥、殺蟲劑、洗滌劑、塑料制品、增塑劑、石棉、化學(xué)品、汽車尾氣、垃圾焚燒產(chǎn)生的氣體、某些重金屬以及化妝品中。在人們經(jīng)常接觸的２００多種化合物中，６０％以上對精子具有不可逆的毒性，另有２０多種職業(yè)性毒物也會(huì)危害精子。

    從事放射性工作、高溫作業(yè)，以及長時(shí)間接觸油漆、涂料和汞、鉛、磷等有毒物質(zhì)而缺乏防護(hù)措施的工作人員，都是不孕癥的高發(fā)人群。由精子的質(zhì)量和數(shù)量減退而影響生育的比例大約在４０％左右。
精子“殺手”排行榜上，環(huán)境污染無疑是當(dāng)之無愧的老大。它對人類更大的威脅卻在于：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉(zhuǎn)性，在短期（幾年、十幾年）內(nèi)人們不易察覺它的危害。

    成癮的吸煙飲酒

    接下去是抽煙嗜酒。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動(dòng)力。

    酒精對生殖細(xì)胞有強(qiáng)烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會(huì)造成男性生育能力減退。

    毫不起眼的飲食不當(dāng)

    精子生成需要營養(yǎng)物質(zhì)的供給，營養(yǎng)不良或不均衡均直接影響到精子的生成。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關(guān)系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，精氨酸是精子形成的必要成分，鋅是人體重要的微量元素，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內(nèi)的糖酵解和氧化過程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、精子數(shù)量下降、性功能減退，嚴(yán)重者甚至?xí)适芰Α?br>
    以下食物有利于提高精子質(zhì)量：胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。

    容易忽視的局部溫度

    精子生成過程需要較低的溫度。睪丸處于溫度比體溫低的陰囊內(nèi)才能順利產(chǎn)生精子。如隱睪癥患者的睪丸不在陰囊里，而是長期處于較陰囊溫度高２～３攝氏度的身體其他部位，生精細(xì)胞就會(huì)發(fā)生不可逆的損害，也不能產(chǎn)生精子。因此，任何使生殖器部位溫度過高的衣著、生活習(xí)慣和環(huán)境，都有可能使精子數(shù)量減少而影響受孕，甚至導(dǎo)致不育。

    從事高溫作業(yè)、習(xí)慣用過熱的水洗澡、經(jīng)常洗桑拿浴、經(jīng)常穿曲線畢露的緊身牛仔褲等，對于男性不育者都是雪上加霜。

    五花八門的藥物

    抗腫瘤藥環(huán)磷酰胺、長春新堿，治療痛風(fēng)的秋水仙堿，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的雷公藤等均可引起精子生長障礙。單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成。食物中的防腐劑、雙氧水對精子都有一定的毒性作用。抗癲癇藥苯妥英鈉有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子的產(chǎn)生。睪丸素可抑制下丘腦的功能而抑制生精過程。

    調(diào)皮可惡的射線

    生精細(xì)胞對放射線非常敏感，如果受到放射線的直接照射，可使生精細(xì)胞的數(shù)目逐漸減少。但這種損害的程度與射線的強(qiáng)度、照射時(shí)間的長短都有關(guān)系：射線的強(qiáng)度較弱、時(shí)間較短造成的損害較輕，損害可能是暫時(shí)性的，還可以恢復(fù)生育能力；而射線強(qiáng)度過強(qiáng)或時(shí)間過長就可能造成不可逆性的不育。長期暴露于放射線中，如放射線技師、核能工作人員等，可因受放射線的作用導(dǎo)致精子生成受抑制，并可引起精子染色體畸變。

    現(xiàn)代通病精神不振

    精神不振 工作壓力大，身體時(shí)常處于疲勞狀態(tài)，生活不規(guī)律，不良的精神狀態(tài)，緊張和焦慮的情緒均可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂。