每個(gè)人心中都有秘密，有的人喜歡和自己的好朋友分享，有的人則喜歡把它藏起來(lái)。然而秘密太多并不一定是好事，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重你的心理負(fù)擔(dān)，必要時(shí)和他人分享你的秘密對(duì)健康更加有益。
秘密太多搶走幸福感
人的心理可以分為三個(gè)領(lǐng)域，即自己知道也可以讓別人覺(jué)察到的“透明區(qū)”、自己知道而不能讓別人發(fā)現(xiàn)的“隱匿區(qū)”、自己不知道而別人可能知道也可能不知道的 “潛在區(qū)”。這三者在一個(gè)人的心理總量中所占的比例很大程度上決定了他在生活中產(chǎn)生幸福感的能力。在健康的心理中，“透明區(qū)”應(yīng)該最大，“隱匿區(qū)較小”，“潛在區(qū)”最小。如果“隱匿區(qū)”大于“透明區(qū)”或者“潛在區(qū)”過(guò)大，都是不健康的心理狀態(tài)。
因此不可告人的內(nèi)心秘密對(duì)我們的心理是一種壓力。秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差。秘密太多的人更容易處于緊張的心理狀態(tài)，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài)。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩?，把秘密以某種方式說(shuō)出來(lái)，也是對(duì)壓力的一種釋放。
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日記里的秘密要“翻篇”
很多人特別是女生都有記日記的習(xí)慣，屬于自己的秘密也自然被變成文字靜靜躺在日記本里。無(wú)聊的時(shí)候重讀日記似乎又能勾起對(duì)某些人某些事的回憶。無(wú)論甜蜜或憂(yōu)傷的記憶都能讓人再一次體驗(yàn)曾經(jīng)的酸甜苦辣，而從未說(shuō)出口的秘密更是讓人心存漣漪。如果總是沉醉于對(duì)過(guò)去感情的重復(fù)體驗(yàn)，無(wú)疑會(huì)加重心理的憂(yōu)慮感，讓人變得更加悶悶不樂(lè)，因此，對(duì)過(guò)去的秘密要敢于“翻篇”。
學(xué)會(huì)對(duì)過(guò)去的秘密瀟灑說(shuō)“再見(jiàn)”，必須要有豁達(dá)的心態(tài)。每個(gè)人都應(yīng)該向前看，每一段人生都有不同的精彩。多和親人朋友分享你現(xiàn)在的快樂(lè)和失敗，可以讓你更加坦然面對(duì)挫折。日記里的秘密可能是你最不愿意承認(rèn)的失落，也可能是你認(rèn)為最失敗的經(jīng)歷，只有積極面對(duì)現(xiàn)在的生活和工作，才會(huì)讓你更加從容地面對(duì)過(guò)去，并堅(jiān)定地把日記里的秘密“翻篇”。
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虛擬世界 “曬秘密”提升自信
在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。而把自己封閉起來(lái)，不愿意交流則是一種示弱。良好的人際關(guān)系就是在自我信息顯示逐漸增加的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的。隨著信任程度和接納程度的提高，交流的雙方會(huì)越來(lái)越多地暴露自己。一般情況下，關(guān)系越密切，人們的自我暴露就越廣泛。但有一個(gè)特例，就是網(wǎng)絡(luò)交際。在網(wǎng)絡(luò)中，彼此沒(méi)有任何關(guān)系的人，卻可能達(dá)到完全的自我暴露。
與其總是怕別人知道自己的秘密，不如把秘密通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞秸f(shuō)出來(lái)。事實(shí)上，人對(duì)陌生的人和環(huán)境的防備心理較低，一些在朋友面前不敢說(shuō)出口的秘密，卻可以對(duì)陌生人直言不諱。因?yàn)樵谀吧搜壑心愕膶W(xué)歷和經(jīng)濟(jì)條件可能都沒(méi)有意義，并且和陌生人的生活沒(méi)有交集，覺(jué)得對(duì)方?jīng)]有可能介入到自己的現(xiàn)實(shí)生活，風(fēng)險(xiǎn)體驗(yàn)下降，尷尬和羞恥感也降低。所以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)說(shuō)出自己的秘密來(lái)減輕心理壓力也是可取的方法。
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