猛男之路：男人“小將軍”衰老的種種跡象

　　男人在這個充滿競爭和挑戰(zhàn)的社會，每天受到巨大的工作壓力；而作為一家之主，一家子的頂梁柱，更是有著各種各樣的家庭壓力。在眾多壓力睇下掙扎求全的男人們，生活頻率混亂，損害的不只是身體，還有肚皮以下三寸存貯著的眾多“小生命”。

　　精液是由精子和精漿構(gòu)成，精子攜帶著來自父方的遺傳基因，是信息傳遞的“使者”，精漿主要包括蛋白質(zhì)和各種酶，占精液總量的90%以上，負責為精子的成熟提供營養(yǎng)和環(huán)境。根據(jù)世界衛(wèi)生組織所規(guī)定的正常精液標準，判斷精液是否正常可以從以下幾個方面進行分析：

　　1.精液量：正常為2～6ml。

　　2.顏色：正常是灰白色或略帶黃色。

　　3.酸堿度：精液正常的pH值為7.2~7.8。

　　4.液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。

　　5.黏稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2cm。

　　6.精子計數(shù)：正常計數(shù)≥2000萬/ml。

　　7.正常形態(tài)精子比例：正常形態(tài)的精子比例≥50%。

　　8.活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

　　9.存活率：通常指射精后1小時內(nèi)檢查，活精子≥50%。

　　10.白細胞：正常精液中白細胞<100萬/ml。

　　一項調(diào)查分析結(jié)果顯示：男性精液質(zhì)量的下降已經(jīng)超過了人們能夠接受的程度。1999年，在北京，研究人員選擇在農(nóng)村的駐軍單位隨機抽取18～25歲的軍人（這些軍人均由其他省市的農(nóng)村入伍，入伍年齡在16～17歲，在部隊生活1年以上可基本排除青春期后有過不潔性交史）進行調(diào)查。采集他們的精液后進行精液質(zhì)量評價并與80年代初期北京地區(qū)男性的數(shù)據(jù)比較。這次調(diào)查中的對象精子數(shù)目下降50%以上，每次排射精子總數(shù)下降65%以上，精子活動率下降25%以上，優(yōu)秀和良好前向運動的精子活動力下降30%以上（平均為40%），正常形態(tài)精子百分率下降20%以上，精液量下降20%以上。本組調(diào)查數(shù)據(jù)，不足以替代全國的整體情況，但其結(jié)果足以令人觸目驚心。

　　從以上內(nèi)容可以看出，精子是精液中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。下面就讓我們來了解一下應(yīng)該注意的事項，我們簡單概括為精子的“七怕”：

　　一怕：性生活過頻

    正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射出的精子量少，當每毫升精液中精子數(shù)少于2000萬個，懷孕的機會就會大大降低。另外，性生活中斷、手淫或每次性生活持續(xù)時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。

　　二怕：電子產(chǎn)品輻射

    電磁輻射對生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為降低男性性功能，降低精子質(zhì)量，如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。電磁輻射主要來自如計算機、電視機、電熱毯、移動電話、X光放射線發(fā)生器等在正常工作時所產(chǎn)生的各種不同波長和頻率的電磁波。

　　三怕：藥和化工用品

    有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥可誘發(fā)精子生長障礙；環(huán)磷酰胺可致睪丸生精功能障礙；甲氨喋呤、考的松類制劑等可致精子數(shù)減少，精子活力降低；西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力，雷公藤等長期服用也可使精子數(shù)量減少?；ぶ破分饕嬖谟谒芰虾退芰吓菽ò咨廴疚铮⑾礈靹?、瀝青、以化工為原料的裝飾產(chǎn)品等物質(zhì)中。它們主要污染水并通過水進入食物鏈，影響精子的發(fā)育，進而影響人的生育能力。

　　四怕：煙、酒 吸煙和酗酒是精子的大敵

    香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長期大量飲酒，酒精會對睪丸的生精細胞造成損害，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

　　五怕：餓

    鋅、鎂等多種維生素都是精子發(fā)育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內(nèi)的這些元素下降。比如缺鋅不但會使男性性欲及性功能減退，同時使精子數(shù)目下降；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力。

　　六怕：熱

    精子的發(fā)育需要一個相對機體溫度要低的環(huán)境。陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1～2攝氏度。只有在這樣的環(huán)境下睪丸才能產(chǎn)生正常的精子。如果男子長期高溫作業(yè)、頻洗桑拿、長期穿緊身褲或長期久坐皮革沙發(fā)等透氣性、散熱性差的椅子，則會使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙，增加睪丸局部溫度，使精子產(chǎn)生障礙，精子質(zhì)量下降。

　　七怕：憂

    長期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導致機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，睪丸生精功能不良，影響精子的質(zhì)量。同時不良情緒也直接影響性功能。

　　了解男性生殖健康的現(xiàn)狀和注意的事項，關(guān)注男性生殖生理和心理，在社會賦予他們責任與壓力的同時，更需要給予社會的關(guān)愛和家庭的溫暖。