有調查顯示,心臟病和肝病成為威脅中年男性健康的主要疾病。因此,中年男性平時多吃“一菇一帶”對健康大有裨益。
“一菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含大量維生素、亞麻油及蛋白質等,被人們稱為“素中之葷”和“蘑菇皇后”。作為食藥兩用的優(yōu)秀原料,香菇還能預防感冒。
研究證實,香菇里含有一種抗病毒物質,被稱為蘑菇核糖核酸,可刺激機體產(chǎn)生干擾素。經(jīng)常飲酒又不勝酒力的男士,多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。
此外,多吃海帶可保護心臟,對壓力大的中年男性特別有益。海帶中含鎂十分豐富,鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用。
一方面,鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用,使心臟的節(jié)律減慢,興奮性減弱,從而有利于心臟的舒張和休息。另一方面,鎂可以減少血液中膽固醇的含量,防止動脈硬化,并擴張冠狀動脈,增加心肌供血量,有利于預防高血壓和心肌梗死。
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