醫(yī)生提醒廣大患者，對抗鼻炎應(yīng)以預(yù)防為主。增強體質(zhì)可以有效預(yù)防鼻炎，當(dāng)人體抵抗力下降時，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒便會乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。我們應(yīng)避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等；其次，要堅持體育鍛煉，如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力和不良條件的適應(yīng)能力。

　　而對于孕婦兒童這類特殊人情，因為體質(zhì)較弱，預(yù)防鼻炎顯得更為重要。該專家認為，最重要的就是增強抵抗力，避免接觸過敏源。值得注意的是，小孩衛(wèi)生條件過好，也容易患上鼻炎。因為孩子的免疫系統(tǒng)中有識別系統(tǒng)，對于經(jīng)常接觸的過敏源，身體能夠識別，對于一些不經(jīng)常接觸的過敏源，體內(nèi)的抗體識別不了，就容易出現(xiàn)接受不了的情況。

　　鼻炎預(yù)防小貼士

　　1、戒除不良飲食習(xí)慣：患者應(yīng)避免或減少進食冷凍飲品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

　　2、自我按摩：兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

　　3、遠離致敏源：常見致敏源有空氣塵土，工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn))、塵蹣等。建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，并用干衣機烘干，或在太陽下暴曬。

　　4、睡前、早晨護理：晨起冷水沖洗鼻腔，每晚睡前熱水泡腳20分鐘。

　　5、注意保暖：過敏性鼻炎患者經(jīng)常背部怕寒，保暖可防止發(fā)病。