自我按摩的鼻炎治療方法有三招：

　　1、首先是揉捏鼻子部位，這是自我按摩治療鼻炎的第一步。用手指放在在鼻子部位的兩邊，然后從上面開始往下揉捏鼻子，反復(fù)揉捏，大約揉捏5分鐘就可以了。接著用手指在迎香穴、上迎香的位置上輕輕地點(diǎn)按一下，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。鼻子的按摩其實(shí)還可以簡(jiǎn)便一些，只要每天用手指推按迎香穴大約40到100下即可。

　　2、還有一些經(jīng)絡(luò)穴位對(duì)鼻炎的治療也是有幫助的。可以推按印堂部位，也就是兩眉毛中間的部位，大約50次，接著用雙手大魚際部位分別推按兩邊的太陽穴，按1分鐘。然后再按摩手太陰肺經(jīng)的中府、尺澤、合谷這些部位，大約按摩1分鐘。最后再按摩一下風(fēng)池穴部位，同樣大約按摩1分鐘就可以了。

　　3、最后一招就是提捏頸肩部位。用手的手掌部位將頸部后面中間的督脈穴位抓捏住，還有就是背部正中間兩側(cè)分布的經(jīng)穴，順序從上往下，反復(fù)地提捏4到6次。然后再從頸部開始往肩膀兩邊拿捏按摩，重點(diǎn)要揉按一下肩井穴，按摩大約3分鐘時(shí)間，然后再按摩一下肺俞穴1分鐘即可。