男人到以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。
男性經(jīng)常硬熬身體會撐不住的
身體疲勞時不可硬熬
當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。
中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫(yī)院診治，心快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。
因此，要養(yǎng)成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
飲食上不可硬熬
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼 花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中， 切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。
男人到以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。
幽默或是男性長壽的最佳“補品”
幽默的意思是有趣或可笑而意味深長。幽默可以消除我們生活中的緊張與焦慮、減輕壓力、潤滑人際關(guān)系，幫助我們擺脫窘迫和困境、增強信心，從而促進人的健康，所以說幽默是健康的“催化劑”。
幽默是健康生活的藝術(shù)生活中幽默無處不在、無時不有，問題在于你如何捕捉和尋找。英國作家蕭伯納有個精辟的比喻：“幽默像馬車上的彈簧，沒有它，人生路上的每一塊小石子都會讓你顛簸得難受?！?/P>
幽默是一種高級的談話藝術(shù)，一個人格成熟的人常懂得在適當?shù)膱龊鲜褂们∪缙浞值挠哪?，把一些原來很困難的場面轉(zhuǎn)變過來，使沖突在風趣中得到緩和。例如：有一天，古希臘哲學家蘇格拉底正在和一群學生談論學術(shù)問題，他脾氣暴躁的妻子突然沖了進來，不由分說地大罵一通，接著又提起裝滿水的木桶猛地澆了過來，把蘇格拉底全身都弄濕了。
學生們以為老師一定會大怒，然而出乎意料，他只是笑了笑，風趣地說：“我知道，雷聲過后，一定會下雨的。”大家聽了，不禁哈哈大笑，蘇格拉底的妻子也不好意思地退了出去。在日常生活中，絕大多數(shù)人都難免會與家人或同事發(fā)生不愉快，在這種時候倘若能像蘇格拉底那樣，就往往能化緊張為寬松，保持互助友愛、平等協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。
幽默是健康的源泉與標志醫(yī)學研究表明，人的大腦皮層有個“快樂中樞”，當其因受到適宜的刺激而呈現(xiàn)興奮狀態(tài)時，能使人體發(fā)生一系列的生物化學反應，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善血液循環(huán)，促進免疫功能，而幽默就是最好的刺激劑，因此科學家把幽默生動地比喻為“心理按摩”。
幽默不僅能調(diào)節(jié)心理平衡，而且能延緩衰老。一個人要想生活得愉快、健康、長壽，不妨多點幽默。當然，并不是所有的人都能學會幽默的，只有那些熱愛生活、胸襟博大、樂觀豁達的人才會幽默，而一個憂心忡忡、愁眉苦臉和悲觀失望者是不會有什么幽默感可言的。
幽默是一種優(yōu)美、健康的品質(zhì)幽默往往是有知識、有修養(yǎng)的表現(xiàn)，是一種高雅的風度。幽默，人人喜歡，因為它會給人帶來歡樂和幸福;幽默，人人向往，因為它能使人氣質(zhì)非凡、魅力獨具。世界上不少著名人士都具有幽默感。
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裸睡有助男人放松身體
由于生活壓力大，飲食不健康等原因，不少男人都或多或少地有失眠癥狀。失眠怎么辦，失眠的治療方法有哪些?而科學家發(fā)現(xiàn)，男人裸睡有助于治療失眠。而裸睡的好處不只如此，還能夠放松身心，補腎壯陽。所以男人們應嘗試裸睡。
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
應該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。
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