髕骨脫位不進行手術(shù)時，可通過休息與制動、冰敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解痛苦。

1. 休息與制動：發(fā)生髕骨脫位后，應(yīng)立即停止活動，避免繼續(xù)行走或運動，防止損傷進一步加重?？墒褂孟リP(guān)節(jié)支具或石膏進行固定，保持膝關(guān)節(jié)伸直位，減少髕骨的活動，為損傷組織的修復(fù)創(chuàng)造良好條件。一般需要固定一段時間，具體時長應(yīng)根據(jù)損傷程度由醫(yī)生確定。

2. 冰敷：在髕骨脫位后的 48 至 72 小時內(nèi)，可進行冰敷。冰敷能夠收縮血管，減少局部出血和腫脹，緩解疼痛。每次冰敷時間約 15 至 20 分鐘，每天可進行 3 至 4 次。注意冰敷時要用毛巾包裹冰袋，避免直接接觸皮膚，以防凍傷。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解髕骨脫位引起的疼痛和炎癥。還可使用一些活血化瘀的中成藥物，促進局部血液循環(huán)，幫助損傷恢復(fù)。

4. 物理治療：超短波、紅外線等物理治療方法可以改善局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收，減輕疼痛和腫脹。一般需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，根據(jù)患者的具體情況確定治療的頻率和療程。

5. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹有所緩解后，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。早期可進行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，增強肌肉力量，維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。隨著恢復(fù)情況的好轉(zhuǎn)，逐漸增加膝關(guān)節(jié)的屈伸活動度訓(xùn)練，但要注意訓(xùn)練強度和幅度，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致再次損傷。

髕骨脫位不手術(shù)時，通過休息與制動、冰敷、藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練等方法，能夠在一定程度上緩解痛苦，促進損傷的恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。